秋季的飲食要點(diǎn),多吃水果多吃酸

進(jìn)入到秋季之后，天氣就變得越來(lái)越干燥了，同時(shí)也就變得越來(lái)越寒冷了，在這時(shí)候我們就需要注意及時(shí)的去改變飲食才行了，這是非常關(guān)鍵的哦，那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候飲食要注意哪些方面呢，下面就讓我們大家一起看看秋季養(yǎng)生的方法吧。

多吃果

瓜類食物是大家很喜歡吃的了吧，但是美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止，特別是在秋季的時(shí)候本身就容易虛寒，所以就要注意少吃才行。但一些”果類“卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。

多吃酸

在秋季的時(shí)候是比較干燥的了，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的肝臟以及肺部健康受到影響了，所以我們就要注意保護(hù)肺部以及肝部健康才行了。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)椤彼崛敫巍?，可以?qiáng)盛肝木，防止肺氣太過(guò)對(duì)肝造成傷害。酸味食物可以收斂肝氣，具有保肝護(hù)肝的作用，但也不可以過(guò)量。否則也會(huì)對(duì)胃部健康造成影響哦。朋友們可以多吃點(diǎn)含維生素C的水果，如果不愛(ài)吃水果的話，還可以用其他的酸性食品代替，比如酸味飲料、檸檬汁、蘋果醋等，做菜的時(shí)候比平時(shí)多放些醋，幫助消化，增加腸道的殺菌能力。

上面就給大家介紹了秋季的時(shí)候飲食需要注意的細(xì)節(jié)，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候是需要注意飲食的了，上面給大家介紹的就是秋季的飲食原則了，如果我們大家是可以對(duì)這些細(xì)節(jié)有了解的，那么對(duì)我們健康也是非常有好處的哦。

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