秋季要養(yǎng)心潤(rùn)肺,推薦吃這些水果

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候的天氣雖然變得涼爽了一些，但是還是有些悶熱存在的，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的養(yǎng)心潤(rùn)肺才行了，這是我們保護(hù)健康的重要作用了，那么我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候可以選擇吃什么水果比較好呢，一起看看吧。

秋梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，在秋季的時(shí)候不少人都會(huì)出現(xiàn)消化不良等腸胃的不適情況了，所以在這時(shí)候吃梨就可以很好的緩解了，而且吃梨還有良好的解熱利尿作用，

蘋果

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蘋果性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒，在秋季的時(shí)候我們就容易出現(xiàn)犯困的情況了，在這時(shí)候選擇吃蘋果就可以很好的緩解了哦。

香蕉

香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒，而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候本身就容易出現(xiàn)這樣的不適情況，所以在秋季的時(shí)候就很適合去吃香蕉了。

葡萄

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量維生素的了，對(duì)于我們的皮膚健康也是有好處的。而且葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

上面介紹的幾款水果，都是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候很適合去吃的了，在秋季的時(shí)候天氣比較干燥，所以選擇合適的水果吃也就顯得很重要了，推薦給大家吃的這些水果是很不錯(cuò)的，可以很好的幫助我們保護(hù)身體的健康，同時(shí)有效的潤(rùn)燥哦。

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