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秋季要吃什么食物,吃這些能有效養(yǎng)肺

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 14:08:59

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季

，在這時候的天氣變得涼爽起來，但是也變得干燥
，對于我們的健康也是存在一定影響的，所以在秋季的時候就建議大家去吃些合適的食物來滋陰了
，那么我們具體可以選擇吃什么食物比較好呢
，一起看看秋季怎么吃健康吧
。

蘿卜

蘿卜是生活中常見的食物

，作為常見蔬菜，食用蘿卜一直是人們喜歡做的事情
，蘿卜還被稱作小人參，可見人們對它的喜歡
。吃蘿卜對于保護(hù)肺部也有非常好的保護(hù)，在吃蘿卜的時候
，能夠吸收其中較多的碳水化合物，對于滋養(yǎng)肺部有非常好的作用
，同時
，蘿卜屬于性涼的食材，能夠入肺
，從而避免肺熱引起的熱性疾病
，我們在秋季的時候去吃蘿卜可以很好的滋陰潤燥
，同時有效的促進(jìn)我們的肺部健康
。

百合

百合是生活中常見的藥食兩用的食材，既可以當(dāng)做藥物治療疾病

，也可以當(dāng)做食物，補(bǔ)充身體的需要
。百合屬于性寒的食材
，能夠入心
、肺
，對于清心除煩、安心寧神有較好的作用
，特別是對于溫度高引起的熱病有較好的消熱功效。

花菜

在中醫(yī)上有“白色入肺”的說法

，是說食用白色的食物對于養(yǎng)肺有很好的幫助
，秋天溫度高
，是秋燥的突發(fā)季節(jié)
，也是呼吸道感染較重的季節(jié)，呼吸道感染容易傷害肺部
，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的，特別是可以促進(jìn)我們的身體健康
，起到很不錯的保護(hù)腸胃的作用，同時有效的滋陰潤燥
，幫助我們保護(hù)腸胃健康
。

在秋季的時候容易出現(xiàn)肺部的不適，因此就需要我們及時的去潤燥才行了

，上面推薦的這幾款食物就是不錯的選擇了，我們在秋季的時候就可以選擇去吃這些食物來潤燥
，同時還可以很好的保護(hù)我們肺部健康
，可以說是秋季最佳食物。

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