秋季干燥如何進(jìn)補(bǔ),通過水果有效潤(rùn)燥

，在這時(shí)候的天氣變得比較干燥，因此我們就需要學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)才行了，選擇合適的食物進(jìn)補(bǔ)，對(duì)我們的健康也是有好處的，那么具體我們可以吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看秋季的時(shí)候怎么吃能潤(rùn)燥進(jìn)補(bǔ)吧。

冬棗

冬棗雖然含有“冬”字

，但是在秋季便開始食用，具有多種養(yǎng)生功效。富含多種維生素，冬棗中富含維生素A、維生素E等，其有活維生素丸的稱呼，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，對(duì)養(yǎng)顏也是一大助力。維護(hù)心血管健康，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，可以增強(qiáng)血管的韌性，對(duì)抗動(dòng)脈硬化有益，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候去吃冬棗，不僅能夠很好的補(bǔ)充大量的維生素了，而且潤(rùn)燥的好處也是巨大的，大家不要錯(cuò)過了吃這樣的水果來養(yǎng)生。

柿子

入秋之后柿子也會(huì)開始上市

，雖然老人提倡柿子不宜多吃，但是其養(yǎng)生功效卻不能忽視。補(bǔ)充體能效果好