要想防秋燥快試試銀耳和鴨肉吧

秋天是比較干燥的季節(jié)，所以我們應(yīng)該要做好相應(yīng)的生活護(hù)理工作是很關(guān)鍵的，因?yàn)榍锛救菀鬃屓顺霈F(xiàn)一些不適的感覺。在秋季要想防秋燥的話，那么合理地選擇一些食物是有一定幫助的。在我們生活中很多事物都是防秋燥功效的，下面小編將為大家推薦兩種，銀耳和鴨肉。

銀耳

銀耳的營養(yǎng)價(jià)值是極高的，有很多人都特別喜歡這種食材，尤其是用銀耳煲湯服用，更具營養(yǎng)功用。銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏，其藥用價(jià)值與人參、鹿茸齊名，有“菌中之冠”的美稱。歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳對秋燥造成的皮膚干燥、瘙癢也有一定的改善作用，多吃銀耳可以使皮膚變得白嫩且富有彈性。

銀耳可以和很多食物搭檔而食，諸如百合、蓮子、紅棗、雪梨、紫薯等，煮粥燉肉皆可，是秋季潤肺佳品，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人也是一種良好的補(bǔ)品。銀耳燉冰糖可治療因支氣管炎引起的咳嗽、痰多。在秋季適量的服用一些銀耳的食譜是可以有效防秋燥的。

鴨肉

防秋燥吃鴨肉也是比較理想的選擇，不僅美味，而且保健作用突出。鴨子富含營養(yǎng)，不僅享有“京師美饌，莫妙于鴨”、“無鴨不成席”之美譽(yù)，同時(shí)也為祖國醫(yī)學(xué)所稱道：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津……”。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。

在秋季吃銀耳和鴨肉對于健康來說是非常有益的，不僅能夠防秋燥，而且還能為身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)素。當(dāng)然除了銀耳和鴨肉以外，還有很多食物都是可以防秋燥的，比如一些新鮮的時(shí)令水果蔬菜，都是非常理想的選擇，大家不妨都試一試。

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