用于防秋燥的三道食療方推薦(?秋燥來(lái)襲 就喝六款潤(rùn)肺養(yǎng)生湯)

用于防秋燥的三道食療方推薦

每當(dāng)?shù)搅饲锛荆敲刺鞖鈱?huì)相對(duì)比較的干燥，在這個(gè)季節(jié)做好相應(yīng)的生活護(hù)理工作是非常重要的事情。生活中很多朋友也比較注重防秋燥，選擇通過(guò)一些食療方是可以起到一些效果的，下面小編將為大家推薦三道可以防秋燥的食療方。

1、百合粥

材料：準(zhǔn)備三十克百合約，一百克粳米約，白糖要適量。

做法：將粳米和百合洗干凈之后，放到鍋中，加入適量的水，大火燒開(kāi)后，改成文火煮成粥，調(diào)入適量的白糖即成。每日早、中餐時(shí)服用最好。

功效：服用百合粥可以潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰生津，比較適合秋季食用，能夠改善秋燥的情況。

2、百合燉蘆筍

材料：選用一百克鮮百合約，五十克鮮蘆筍。

做法：將百合掰成小瓣，預(yù)防秋燥吃什么膳食，撕去百合內(nèi)膜，鹽水浸泡之后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈后切成段備用；炒鍋清洗干凈，加入適量的水以及百合煮到七成熟的時(shí)候，加入切成小段的蘆筍，煮熟之后即可飲用。一天服用一次即可。

功效：百合燉蘆筍也是可以防秋燥的一道食療，特別適合因秋燥而流鼻血、口干舌燥的人選擇服用。

3、百合潤(rùn)燥湯

材料：選用五十克干百合約，十五克北沙參約，十五克冰糖約。

做法：把這些食材放一起用清水煎煮即可。

功效：服用百合潤(rùn)燥湯可以有效改善因空氣干燥所引起的干咳，口干咽燥等癥狀。秋季服用這道食療可以滋陰潤(rùn)肺，防秋燥。

如果想在秋季防秋燥的話，那么合理的安排好自己的飲食是不可以忽視的。選擇以上介紹的這些食療方是比較理想的選擇，可以緩解秋季出現(xiàn)的一些不適，有較為顯著的防秋燥作用，這些食療方的做法也比較簡(jiǎn)單，大家不妨參照上文的介紹來(lái)進(jìn)行制作。

?秋燥來(lái)襲 就喝六款潤(rùn)肺養(yǎng)生湯

導(dǎo)讀： ，你準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付了嗎？防就要多喝湯，那么喝什么湯呢？下面向你推薦秋燥湯，每天一碗湯就能幫你遠(yuǎn)離秋燥的困擾，大家不妨來(lái)試試這些秋燥湯吧。

秋燥養(yǎng)生湯

推薦一：蓮藕玉米排骨湯

原料：排骨、蓮藕、玉米、胡蘿卜各150g。鹽、料酒、姜片各適量。

做法：

1、鍋置火上加適量水燒開(kāi)后放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈備用。蓮藕、玉米去皮洗凈，切塊；胡蘿卜去皮洗凈，用餅干模具壓花。

2、煲鍋內(nèi)倒入適量開(kāi)水，放入排骨段、蓮藕塊、玉米塊、料酒大火煮開(kāi)，改用小火燉。燉至熟爛，加入鹽調(diào)味。放入胡蘿卜花，繼續(xù)慢燉即可。

功效：蓮藕清熱涼血、通便止瀉、健脾開(kāi)胃、益血生肌、止血散瘀。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用，還能防秋燥。胡蘿卜能提供豐富VA，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。蓮藕玉米排骨湯，可以幫助我們有效抵抗秋燥！

推薦二：羅漢果百合雞湯

原料：雞克、羅漢果半個(gè)、干百合30克、紅棗6個(gè)、蔥、姜、鹽

做法：

1、將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用。羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用。

2、將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開(kāi)后，小火煲煮2小時(shí)，喝時(shí)根據(jù)口味加鹽調(diào)味即可。

功效：藥食兩用的“佳品”是百合和羅漢果。羅漢果百合雞湯，是防秋燥的養(yǎng)生湯。百合能補(bǔ)益心肺，有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰，或者感受干燥而者，都適宜吃百合。羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經(jīng)。既有清熱、化痰止咳、益肝健脾、降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。

推薦三：青橄欖雪梨豬肉湯

原料：青橄欖15粒、雪梨2個(gè)、瘦肉500克、姜2片、鹽適量。

做法：

1、將橄欖洗凈，用刀背稍拍扁雪梨；打濕雪梨，用鹽揉搓兩、三分鐘，洗凈，切瓣，去核。

2、瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；煮沸清水，放入橄欖、雪梨、瘦肉和姜片，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可引用。

功效：橄欖清肺，利咽，生津，解毒。雪梨有生津止咳、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便的功效。蜜棗養(yǎng)脾、平胃氣、潤(rùn)心肺、止咳嗽、補(bǔ)五臟。豬肉滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。合而為湯，有防秋燥的功效。

推薦四：蓮子百合銀耳雪梨湯

原料：白蓮子15克、百合15克、銀耳50克、雪梨1個(gè)、冰糖少許。

做法：

1、銀耳提前用冷水泡開(kāi)，撕成小朵。將百合、銀耳、蓮子放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。

2、雪梨切塊洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。

功效：蓮子和百合含有秋水仙堿，其中蓮子含有鈣、磷、鉀等，有很好的鎮(zhèn)靜安眠作用，老年人和腦力工作者應(yīng)該多吃蓮子；百合含有多種生物素，對(duì)、后體虛的恢復(fù)有幫助，尤其是對(duì)支氣管炎有明顯療效；銀耳含有特殊的膠質(zhì)，有滋陰美容的作用，常吃能夠提高人體免疫力。雪梨對(duì)秋燥有很好的預(yù)防功效。

推薦五：鯽魚(yú)豆腐湯

原料：鯽魚(yú)1條，豆腐1塊，姜3片，蔥2段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。

做法：

1、鯽魚(yú)收拾干凈，用鹽和料酒稍腌待用；豆腐切成1厘米厚的塊；砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚(yú)放入，煎至兩面呈金黃色。

2、放入蔥、姜，倒入適量的開(kāi)水，加蓋，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘；加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味即可食用。

功效：鯽魚(yú)豆腐湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用，很適合寒冷干燥的秋冬季節(jié)食用。魚(yú)和豆腐搭配在一起吃是非常有利于營(yíng)養(yǎng)吸收的，而且做出來(lái)的湯味道鮮美，香而不膩。

推薦六：劍花豬肺湯

原料：劍花25-30克、豬肺1具。

做法：

1、將豬肺洗凈，擠除泡沫，切塊，起油鍋，加生姜爆炒后入砂鍋。

2、加入南杏，桑白皮，同煲成湯，調(diào)味后飲湯。

功效：劍花豬肺湯取肺之形補(bǔ)肺之氣，加之劍花能“止氣痛，理痰火咳嗽”（《嶺南采藥錄》），故此湯有很好的清肺潤(rùn)燥、止咳化痰的功效，適用于秋冬肺燥、口氣穢臭。此方以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏稀嬰兒不宜食用。

秋燥喝什么湯？六款秋燥養(yǎng)生湯給你最細(xì)心的呵護(hù)，每天多喝些湯，就能讓你身體更健康，讓你不用擔(dān)心秋燥的襲擊。

秋燥吃什么降火？

秋季去燥吃什么好？秋天天氣干燥，容易上火，咽喉腫痛、干咳的人不在少數(shù)，這就是由于虛火上揚(yáng)引起的。那么在秋季我們要怎樣祛秋燥呢？試試這些去燥食物吧！

秋季干燥，多吃這些食物有助祛秋燥

1.祛秋燥多吃藕

藕既可生吃也能熟食，具有很好的藥用功效。藕適合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。

2.祛秋燥多吃芹菜

芹菜具有平肝清熱，涼血止血，潤(rùn)腸利便、潤(rùn)肺止咳的功效，還有助降血壓。芹菜適合肝火旺盛、皮膚粗糙的人使用，經(jīng)常失眠、頭疼的人也可以多吃芹菜。

3.祛秋燥多吃茄子

秋季吃茄子最能緩解秋燥，茄子不僅價(jià)廉物美，還是食療中的佳品。茄子有清熱止血、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，特別適合秋季天氣干燥時(shí)食用，有助降火下氣，除秋燥。

4.祛秋燥多吃菊花

菊花有疏風(fēng)平肝，祛燥生津的效果，對(duì)感冒、頭痛的治療都有一定效果。秋季可適多喝菊花茶，有助祛火潤(rùn)肺，除秋燥。

5.祛秋燥多吃蜂蜜

蜂蜜有很好的潤(rùn)肺止咳作用，還有助通便排毒，在秋季天氣干燥時(shí)多吃蜂蜜有助滋陰潤(rùn)肺，還能補(bǔ)充維生素、養(yǎng)護(hù)肌膚。

6.祛秋燥多吃百合

百合能滋陰潤(rùn)肺、止咳平喘，對(duì)調(diào)理脾胃也有幫助，適合秋季干咳多貪、食欲不佳的人士食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/27123.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 要想防秋燥快試試銀耳和鴨肉吧

下一篇: 秋季干燥要注意保養(yǎng),女性這樣做抗衰老