，白糖適量。制作方法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，是補(bǔ)腎圣品之一。

這就是我們給女性朋友們推薦的幾款秋季養(yǎng)生粥了

，對(duì)女性朋友們來說，在秋季的時(shí)候多喝這些粥對(duì)身體是非常有好處的哦，大家別錯(cuò)過哦。

秋季是我們保養(yǎng)身體的好時(shí)候了，尤其是對(duì)于女性朋友們來說就更是如此了

，我們上面就給大家推薦了幾款非常適合在秋季的時(shí)候食用的養(yǎng)生粥，女性朋友們千萬不要錯(cuò)過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

不同季節(jié)可以喝不同功效的養(yǎng)生粥

！你一定不知道

！

大家肯定不知道在不同的季節(jié)有相應(yīng)的養(yǎng)生粥。推薦一年四季不同的粥類

，在不同的季節(jié)可以喝相應(yīng)季節(jié)的粥類。不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以達(dá)到下火的功效。

一

、春季養(yǎng)生粥提示：百合具有養(yǎng)陰、潤肺、養(yǎng)胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養(yǎng)胃之功，特別適合春季食用。

調(diào)料：冰糖適量

做法：

1

、百合洗凈用水浸泡，綠豆、米洗凈浸泡1小時(shí)以上

2

、鍋置火上，放清水綠豆大火煮開轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。

3

、糯米放入鍋中煮到爛熟再加入百合冰糖，待百合煮熟后即可

提示：綠豆最好提前泡

，這樣可以減少煮的時(shí)間，百合呈透明白時(shí)口感最好。

二、夏季養(yǎng)生粥調(diào)料：冰糖適量

做法：先煮綠豆

，待綠豆要開花時(shí)，將粳米100克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。

提示：綠豆

、藕均有清暑熱、增津液的功效