，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

二

、胡蘿卜荸薺湯：增強免疫

方法：先把胡蘿卜、荸薺去皮洗凈

，胡蘿卜切塊，荸薺切半，甘草洗凈備用;然后把胡蘿卜、荸薺、甘草放入鍋中，加入適量開水，用大火煮沸，再改小火燉1小時;最后加入鹽、白糖調味后即可飲用。

功效：增強免疫。荸薺營養(yǎng)豐富

，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除此之外，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。這樣的食療方法可以有增強免疫力的作用，除了可以補充營養(yǎng)素以外，還可以減少疾病的發(fā)生。

三

、姜蜜茶：養(yǎng)陰

方法：鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜

、槐花蜜、荊花蜜)，開水沖泡飲用。

功效：鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品

，有中等強度的散寒發(fā)汗作用，經常服用可以使體內的“衛(wèi)氣”處于激發(fā)活躍狀態(tài)，起到較好的御寒作用。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥的功效，防止秋冬季節(jié)的燥氣入侵而感冒。二者結合，姜的辛辣有發(fā)散作用，可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣，共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。這樣的飲茶方法不僅可以驅寒，而且還可以保護機體的防御功能不被迫害，同時也可以起到滋潤肌膚的效果。

關于可以預防流感的一些藥膳的介紹

，大家都知道了吧，秋冬季節(jié)的是一定要進行保養(yǎng)，一些體質差的人群一定更要注意了，這些問題的發(fā)生，這些藥膳可以增強體質，同時也可以減少流感的發(fā)生。

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