秋季吃什么水果去火,五種水果能去火
秋季來(lái)了
，大家都準(zhǔn)備好了嗎，很容易出現(xiàn)秋燥啊或者是秋乏等情況的出現(xiàn)哦
。秋季要注意一些保養(yǎng)的方法
。這個(gè)時(shí)候要注意去火，特別是一些容易火大的人
，吃什么呢
，下面的這些食物很適合秋季預(yù)防上火。
一
、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用
，對(duì)腎臟排毒又很好的功效，同時(shí)還能幫助寶寶通便
，是秋季可以多吃的一種水果
。
二、蘋果
蘋果是最常見的一種水果
，蘋果的多種纖維能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
。不同顏色的蘋果還有不同的維生素，可以換著吃
。蘋果含有的纖維素比較多
，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生
。
三
、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具養(yǎng)顏效果，它的果纖維更加豐富
，能幫助肝
、腸、胃
、腎清除體內(nèi)的垃圾
，有“清道夫”的美稱。
四、草莓
草莓酸酸甜甜
，小朋友都愛(ài)吃
。草莓中富含維生素C和胡蘿卜素，強(qiáng)固肝臟外
，還能排除體內(nèi)垃圾清毒
。
五、石榴
石榴本是西域特產(chǎn)
，自漢代時(shí)傳入中原
。石榴味甘酸、澀溫
，能夠有效地抗氧化
，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老
，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效
。秋季人們感覺(jué)口鼻咽喉干燥時(shí)，吃些石榴
，能達(dá)到生津潤(rùn)燥的效果
。石榴含有抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防秋燥
，延緩衰老有一定的效果和作用
。
關(guān)于秋季預(yù)防秋燥的一些食物，可以有去火的作用
，還可以清理腸道垃圾的效果
，對(duì)于生津潤(rùn)燥有好處的，大家可以經(jīng)常食用這些食物
，也是秋季不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型
，可以起到去火氣的效果，起到排毒潤(rùn)燥的功效
。
1.秋季吃什么水果可以清火？
秋季時(shí)寒熱交替的季節(jié)
，經(jīng)過(guò)酷暑之后
，人體會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間的暑氣耗氣傷津，機(jī)體容易陰陽(yáng)失調(diào)
。同時(shí)
，秋季氣候干燥、涼爽
，加上體內(nèi)水分 不足，人體易患秋躁癥
，如皮膚干燥
、口干唇燥
、咽喉腫痛等。因此
，秋季的水果應(yīng)以清熱潤(rùn)燥
、養(yǎng)陰潤(rùn)肺為原則。如蘋果
、犁
、葡萄、柿子
、香蕉
、無(wú)花果等。也可以吃一些干果品
、如蓮子
、芡實(shí)、花生等
。梨含有豐富的維生素
，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很豐富
，具有祛痰止咳
、利咽，保護(hù)心臟
，減輕疲勞和通便的作用
。葡萄含有天 然聚合草酶，能與病毒或細(xì)菌種的蛋白結(jié)合
，使之失去傳染病的能力
；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細(xì)胞擴(kuò)散、抗動(dòng)脈硬化
、調(diào)節(jié)心博次數(shù)的 功能
。柿子含有大量的維生素、氨基酸等
，能為人體補(bǔ)充維生素
，軟化血管，活血消炎
，潤(rùn)肺生津
，澀腸止血。無(wú)花果含有蘋果酸
、脂肪酸等 物質(zhì)
，能降低血脂，預(yù)報(bào)冠心病
；其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效
，可輔助治療咽喉腫痛。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纖維
，還含 有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)
，可抑制血壓升高，對(duì)治療高血壓有輔助作用
。而干果中的蓮子
、芡實(shí)具有降血壓、擴(kuò)張血管的作用
。蓮芯有較 強(qiáng)的清心瀉火及抗心律不齊的作用
。高血壓病人常食，可平肝降壓
、強(qiáng)心安神
。花生含鈣豐富
，可促進(jìn)人體的發(fā)育
；而其中豐富的十多種氨基 酸則有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)大腦記憶功能的作用
，兒茶素對(duì)人體具有較強(qiáng)的抗老化作用
。秋季水果寶典秋季氣候干燥，常常使人感到鼻
、咽干燥不適
。特別是北國(guó)的秋冬，干燥的空氣不說(shuō)
，加上屋內(nèi)的暖氣
，更加容易讓人感覺(jué)到水分的缺少 。這時(shí)如果能吃些生津止渴
、潤(rùn)喉去燥的水果
，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果
，要數(shù)梨和甘蔗了
。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴
，止咳化痰
、清熱降火、養(yǎng)血生肌
、潤(rùn)肺去燥等功能
，最 適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
、咽干喉痛
，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，梨還有降低血 壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用
。高血壓患者
，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者
，經(jīng)常吃梨
，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素
，有保肝和幫助消化的 作用
。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)
，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處
。但是，因?yàn)槔嫘院?div id="d48novz" class="flower left">
，?duì)那些脾胃虛寒
、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不 可多食
。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用
，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑
，對(duì)于低血糖
、大便干結(jié)、小便不利
、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等 病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人
，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)
。但是，由于甘蔗性寒
，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果
，桔子
、香蕉
、山楂等。秋季水果可以保健也可以致病葡萄 葡萄性味甘酸平
。生食能滋潤(rùn)肝腎
，強(qiáng)筋骨。經(jīng)常食用鮮葡萄
，有補(bǔ)益氣血
、通利小便的功效。葡萄適于脾胃虛弱
、氣短乏力
、面浮肢腫、小便不利等癥
。若將葡萄煎湯加酒飲用
，可以治療風(fēng)濕病痛。石榴 石榴味甘酸澀
，性溫
。有生津液、止煩渴的作用
。凡是津液不足
、口燥咽干、煩渴者
，石榴可是一種食療佳果品
。柿子 柿子味甘澀，性寒
。生食有潤(rùn)肺祛痰
、止咳、解酒的作用
。取未成熟的鮮柿子
，搗泥取果汁，加入蜂蜜調(diào)服
，對(duì)于治療甲狀腺腫漲有療效
。但是，柿子肉中含有大量的單寧酸
、柿膠粉
，具有較強(qiáng)的收斂力，因此便秘者不宜多食
。另外
，空腹食或與蟹一同食用，容易形成柿石
。所以
，胃炎
、脾胃虛寒者不宜多食或應(yīng)該禁食。
上火了可以吃什么水果降火？
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好
，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀
、無(wú)毒，具有清熱止渴
、清胃涼血
、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用
。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛
、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺
。
2
、冬天吃水果去火：梨生津潤(rùn)燥
梨果：生津、潤(rùn)燥
、清熱
、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴
、消渴癥
、熱咳、痰熱驚狂
、噎膈
、口渴失音、眼赤腫痛
、消化不良
。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺
、降火
、生津、滋腎
、補(bǔ)陰功效
。其次還具有潤(rùn)肺、消痰
、清熱
、解毒之功效
。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”
，性偏寒涼
，有解熱清涼的作用，可化解脂肪
，潤(rùn)膚降火
，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效
，且山竹果肉含豐富的膳食纖維
、糖類、維生素及鎂
、鈣
、磷、鉀等礦物元素
，對(duì)美容肌膚有一定功效
。
4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C
、鈣
、磷、鉀
、胡蘿卜素
、檸檬酸等，具有生津止渴
、行氣化痰
，健脾溫胃，解油膩
、消積食
，清腸通便，去火去燥
、醒酒等作用
，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性
，降低血中膽固醇
，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
十大降火水果
十大降火水果
十大降火水果
，縣夏季的時(shí)候很多人會(huì)出現(xiàn)身體內(nèi)肝火旺盛的情況
，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很折磨人的事情，但是據(jù)說(shuō)一般這一種情況吃水果就能好了
，下面我?guī)Т蠹液?jiǎn)單了解一下十大降火水果.
十大降火水果1 1 、梨
梨含水量高達(dá)84%
，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁
，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸
、性涼，入肺
、胃經(jīng)
，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥
、清心降火的作用
。
2、山竹
山竹被稱為“果中皇后”
，性寒涼
，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效
。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”
，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解
，一熱一涼，可很好的中和
，并起到降火作用
。
3、火龍果
火龍果也是性涼的水果
，而且水分
、膳食纖維也較多，對(duì)于清熱降火
、口干舌燥
、便秘等癥狀有很好的作用，尤其紅心火龍果富花青素
，還有維生素C
，吃了還能養(yǎng)顏美容抗氧化。
4、柚子
中醫(yī)認(rèn)為
，柚子果肉性寒，味甘酸
，有止咳平喘
、清熱化痰、健脾消食的作用
，也是不錯(cuò)的降火水果
。
5、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為，西瓜味甘淡
、性寒
，具有清熱解暑，生津止渴
，利尿
，開胃助消化等功能，降火功能同樣受到贊賞
，而且冰鎮(zhèn)的西瓜對(duì)于上火引起的口干舌燥簡(jiǎn)直是雪中送炭
，還有西瓜霜等去火藥物。
6 、草莓
草莓性味甘
、涼，入脾
、胃
、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津
，健脾和胃
，利尿消腫，解熱降火的功效
，適用于肺熱咳嗽
，食欲不振，小便短少
，暑熱煩渴等
。
7、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀
、無(wú)毒
，具有清熱止渴、清胃涼血
、潤(rùn)腸通便
、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴
、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反
，反會(huì)使虛火更旺
，因此胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
8、柿子
柿子性寒
，味甘、澀
，歸心
、肺、大腸經(jīng)
，具有清熱
，潤(rùn)肺，生津
，解毒的作用
，可用于咳嗽，吐血
，熱渴
，口瘡，熱痢
，便血等癥
，對(duì)于上火引起的便秘、口干
、口腔潰瘍很有效果
。
9、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果
，其味酸
、甘，性寒
，具有解熱，止渴
，健胃
，通淋的功效，對(duì)煩熱
，消渴
，肺熱干咳，消化不良
，濕熱黃疸
，石淋，痔瘡等癥狀有很好的治療作用
，日常上火后吃一個(gè)獼猴桃降火效果也是杠杠的
。
10、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為桑葚性味甘、寒
，歸心
、肝、腎經(jīng)
，具有滋陰補(bǔ)血
、潤(rùn)腸、生津的功效
，可用于陰虧血虛
、陰虛消渴、津虧口渴
、眩暈耳鳴
、腸燥便秘等癥狀，而上火癥狀中就有口渴
、便秘
。
十大降火水果2 1、梨
吃梨可以下火
，但是梨性涼
，生吃梨多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉
，胃寒脾虛瀉泄者忌食
。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺
、潤(rùn)燥
、清火的作用更佳，吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽
。
2、山竹
山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼
，果肉含豐富的膳食纖維
、糖類、維生素及鎂
、鈣
、磷、鉀等礦物元素
。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類
，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火
、減肥潤(rùn)膚的功效
。泰.國(guó)人把山竹與榴
蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解
，一熱一涼
，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰.國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了
。
3、火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特
。它具有清熱解毒
、退腸火，通便的作用
?div id="d48novz" class="flower left">
；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鸺压?div id="d48novz" class="flower left">
。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健
、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成
、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎
、口角炎、降低膽固醇
、美白皮膚防黑斑
。
尤其是紅心火龍果，比一般的火龍果更甜
，色澤鮮艷
，清甜不膩，而且保健功效更多!紅心火龍果含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白
，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合
，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用
，對(duì)減肥很有幫助
。紅心火龍果富含更為特殊的成份花青素，還有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維
，能養(yǎng)顏美容抗氧化!
4、柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱
，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸及人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分
，可降血糖血脂
。柚子中的維生素C，能夠使皮膚中的色斑退化，是很好的美容品
。中醫(yī)認(rèn)為
，柚子果肉性涼，味甘酸
，有止咳平喘
、清熱化痰、健脾消食的作用
，它比較溫和
，是不錯(cuò)的清火水果。
5、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢
，西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的'營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)
，中醫(yī)理論認(rèn)為
，西瓜味甘淡、性寒
，具有清熱解暑
，生津止渴，利尿
，開胃助消化等功能
，清火功能同樣受到贊賞。
但還是要提醒大家
，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜
，西瓜本來(lái)就是性涼的食物，所以不可以貪多
。吃多了容易傷脾胃
，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質(zhì)西瓜
，更易感染腸炎等癥
，尤其心力衰竭和水腫病人不可以多食。
6、草莓
草莓性味甘
、涼，入脾
、胃
、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津
，健脾和胃
，利尿消腫
，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽
，食欲不振
，小便短少，暑熱煩渴等
。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外
，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病
、心絞痛
、腦溢血、高血壓
、高血脂等
，都有積極的預(yù)防作用。
中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火
、清暑
、解熱、除煩
，所以夏天容易上火
，可以選擇吃草莓來(lái)降火。此外
，草莓還含有豐富的人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素
。
7、西紅柿
番茄
，也叫西紅柿
，清熱止渴，養(yǎng)陰涼血
。對(duì)于口渴
、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血
