秋季吃什么養(yǎng)肺,三種食材效果好

秋季來了，大家都最好準備去迎接它嗎，除了空氣感覺到?jīng)鏊酝?。秋季最大的特點就是容易上火，而且還會出現(xiàn)呼吸道疾病，同時皮膚也很容易干燥起皮的哦，秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺預(yù)防疾病呢，下面的一些食材是一定要吃的。

山藥：調(diào)整代謝，補脾氣

山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰?！侗静萸笳妗吩鴮懙?，“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用?！?/p>

山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當成主食不易發(fā)胖。

梨：止咳化痰，治便秘

對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。秋季預(yù)防秋燥和便秘的首選就是梨了，可以有潤肺生津的作用，而且還可以有保護呼吸系統(tǒng)的效果哦。

百合：養(yǎng)心安神，潤肺止咳

百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

關(guān)于秋季吃什么能夠潤肺的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材具有養(yǎng)生的作用，而且還可以有養(yǎng)心安神的效果，對于潤肺止咳是不錯的選擇，而且還可以預(yù)防便秘的哦，適合秋季食用。

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