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      秋季預(yù)防感冒的三款食療方
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 21:49:09
        
      

        
      
           
      秋季預(yù)防感冒的三款食療方
      秋季來臨以后，人們都會(huì)感覺到不是那么悶熱了
      ，反而會(huì)感覺天氣很干燥
      ，而且還會(huì)出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)等問題
      。秋季也是感冒的高發(fā)季節(jié)
      ，那么應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢
      ，其實(shí)有很多的方法哦
      ，下面的一些食療方法就可以幫助你
      。
      薄荷粥
      薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥
      ，待粥將成時(shí)
      ，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服
      ，得汗最佳
      。
      薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米
      、冰糖制粥
      ，能促使出汗
      ，又有護(hù)胃作用。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜
      。
      豆腐火腿芥菜湯
      豆腐100克切塊或厚片
      ，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯
      、生姜10克煮沸
      ，起鍋前撒入芥菜30克
      、胡椒粉
      、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用
      。
      感冒除了怕冷
      、身痛外，還往往伴有食欲不振
      ，胃寒口淡
      ，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜
      、香菜
      、生姜和胡椒散寒，加以豆腐
      、火腿補(bǔ)中和胃
      ，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能
      。
      貝母沙參蒸雪梨
      將雪梨1個(gè)去皮去核
      ，把貝母6克、沙參10克
      、薄荷2克及冰糖適量填入
      ，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食
      ，連吃數(shù)日
      。
      此湯潤燥止咳，化痰宣肺
      ，尤其適用于老年人
      、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃
      ，或津傷口渴
      、大便燥結(jié)等癥。
      關(guān)于可以有預(yù)防感冒的一些食療方法
      ，大家都知道了吧
      ，可以了解到的是食療確實(shí)不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，而且還可以起到預(yù)防疾病的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)
      ，預(yù)防感冒有一定的幫助作用
      ，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，適合秋季的養(yǎng)生食譜哦
      。
      秋天一碗湯, 疾病全掃光! 咳嗽
      、感冒
      、氣血虛, 喝這三款湯最好
       立秋后，早晚溫差較大
      ，氣候開始干燥
      ，空氣中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥
      。
      「燥 」是秋天的主氣
      ，常自口鼻而入，最易傷肺
      ，使肺陰受損
      ，宣降失司，甚則損傷肺絡(luò)
      ，繼而出現(xiàn)干咳少痰
      ，或痰粘難咯出，或喘息胸痛
      ，痰中帶血
      。
      這個(gè)時(shí)候，適宜潤肺去燥
      ，又可以稍作滋補(bǔ)作用的各種營養(yǎng)湯成了大部分人養(yǎng)生的首選
      。
      秋季飯前先喝湯，潤燥補(bǔ)津兩相宜
      飯前先喝少量湯
      ，好似運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)
      ，先使消化器官活動(dòng)起來，促使胃酸分泌足量
      ，為吃正餐做好準(zhǔn)備
      。喝湯還可以潤燥護(hù)膚，補(bǔ)充津液
      。
       
      今天
      ，就給大家推薦5款適合秋天喝的湯，而且做法非常簡單
      ，大家可以嘗試以下
      ，給家人換換口味
      。
      一、木瓜排骨湯
      △材料：排骨500克
      ，木瓜半個(gè)(挑選比較生的那種木瓜)
      、蔥姜適量、料酒適量
      、醋適量
      、鹽少許。
      △做法：
      1
      、木瓜削皮
      ，去籽，切大塊;
      2
      、鍋中放入姜絲
      、料酒，放入排骨
      ，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨
      ，用熱水沖凈干凈;
      3
      、砂鍋中放水，放入排骨
      ，蔥
      、姜、料酒
      、少許醋
      ，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí);
      4
      、放入木瓜塊
      ，繼續(xù)煲30～40分鐘，加少許鹽調(diào)味即可
      。
      △功效：木瓜素有“百益果王”之稱
      ，它性溫味酸，平肝和胃
      ，舒筋絡(luò)
      、活筋骨，降血壓
      。木瓜中豐富的胡蘿卜素和維生素C
      ，有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以增強(qiáng)人體免疫力
      ，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲
      。 
      秋季感冒吃什么食物
      秋季得了感冒之后
      ，可以吃的食物比較多，但是需要保證食物的清淡
      、容易消化
      。
      主食方面可以選擇米湯、軟爛的面條
      、玉米面粥
      、小米粥、大米粥
      、藕粉糊
      、牛奶等。其次也可以適當(dāng)吃一些雞蛋羹
      ，這些食物都比較容易消化
        。蔬菜方面可以適當(dāng)吃一些小白菜、胡蘿卜
        、大白菜
        、菠菜等。另外
        ，也可以適當(dāng)吃一些瘦肉
        ，但是做法一定要清淡。
      水果方面可以選擇一些水分較多的
        ，比如梨子
        、橙子、蘋果等
        ，這些水果當(dāng)中的維生素含量也比較高
        ，能夠有效促進(jìn)感冒恢復(fù)。
      秋季感冒應(yīng)多吃具有溫補(bǔ)作用
        ，能夠發(fā)汗散寒的食物
        。秋季因?yàn)闅夂虮容^干燥，加上晝夜溫差大
      ，很容易引發(fā)風(fēng)寒感冒
      。因此，在秋季感冒的時(shí)候
      ，患者應(yīng)該多吃具有溫補(bǔ)作用的食物
      ，能夠起到發(fā)汗散寒的作用。風(fēng)寒感冒的患者可以多吃辣椒
      、大蔥
      、大蒜、豆腐
      、生姜
      、南瓜
      、豆角、鮮生姜加紅糖水等
      ，這類食物都能夠幫助患者發(fā)汗散寒
      ，有益于幫助感冒的恢復(fù)。另外
      ，患者也可以喝雞湯
      ，能夠幫助患者改善咳嗽、鼻塞等感冒引起的癥狀
      ，有助于將病毒排出體外
      。除此之外，姜糖水
      、桂枝湯也是很好的選擇
      。檸檬中含有大量的維生素C，能夠起到開胃消食
      、生津止渴的功效
      ，還能夠起到抗菌的作用，提升免疫力
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咴谌粘Ｉ钪幸嗪人侠硇菹⑻岣呙庖吡?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，多吃水果蔬菜等。
      感冒的食療方法
       感冒的問題大家不會(huì)陌生
        ，可以說每個(gè)人都會(huì)有感冒的問題產(chǎn)生
        ，而在治療和解決感冒問題的時(shí)候，這時(shí)候大家可以嘗試的方法還是比較多的
        ，除了服用藥物來解決感冒問題之外
        ，通過食療方法來解決，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
        ，那么具體感冒問題如何解決
        ，一起和看看吧。
       
       感冒的食療方法
      對(duì)于感冒的人群來說
        ，首先推薦大家吃的就是桑葉薄荷飲了
        ，需要我們準(zhǔn)備好桑葉5克，菊花5克
        ，薄荷3克
        ，苦竹葉30克。首先我們要把這些藥物全部用清水洗凈
        ，然后一起放到茶壺中
        ，用開水泡上十分鐘之后就可以了
        ，隨時(shí)都可以飲用。
      三花茶同樣對(duì)感冒的問題有緩解的效果
        ，需要我們準(zhǔn)備好金銀花15克
        ，菊花10克，茉莉花3克
      。首先我們要把金銀花
      、菊花、茉莉花一起放到茶杯中
      ，然后用沸水沖泡
      ，繼續(xù)燜泡10~15分鐘就可以了，代茶飲用就能起到預(yù)防感冒的功效
      。
       
       感冒多吃什么蔬菜
      對(duì)感冒的人群來說
      ，可以經(jīng)常的吃些胡蘿卜，在胡蘿卜中
      ，有大量的胡蘿卜素存在
      ，而對(duì)胡蘿卜素來說，是可以起到捕捉人體內(nèi)氧自由基的效果
      ，還可以參與到維生素A的合成中去
      ，這樣對(duì)增強(qiáng)我們?nèi)梭w巨噬細(xì)胞的活力是有好處的，還可以通過這樣的方法來起到抗御感冒的效果
      。
      感冒的人群還可以吃的就是大蒜了
      ，大蒜是純天然植物中抗菌能力最強(qiáng)的，其中有大量的大蒜素存在
      ，有消炎的作用存在
      ，而且還能幫助我們抑制、殺滅多種細(xì)菌和病毒問題
      。大家在日常炒菜
      、做飯的時(shí)候，可以選擇加上幾片大蒜片
      ，這是預(yù)防感冒的一個(gè)非常簡單的方法
      。而且如果是感冒、發(fā)燒的人群
      ，可以通過多吃大蒜的方法來幫助我們改善咳嗽
      、喉痛及鼻塞等問題。
       
       感冒能吃水果嗎
      感冒了同樣是可以吃水果的
        ，不過必須要有選擇的去吃才行
        ，首先推薦吃的就是西瓜了，因?yàn)槲鞴鲜切院陡实乃疫€有清熱解暑
        、除煩止渴
      、利小便等多種功效的存在，可以說是夏季的時(shí)候最適合吃的一種水果了
      ，因?yàn)楦忻凹又氐臅r(shí)候
      ，是會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴
      、咽痛
      、尿黃赤等一系列癥狀的，這時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜
      ，這樣對(duì)于緩解相關(guān)問題有好處
      ，是非常有助于感冒問題痊愈的。
      感冒之后吃梨也是不錯(cuò)的
      ，因?yàn)槔媸切詻?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，味甘的水果，是可以起到生津
      、清熱化痰等功效的
      。?duì)于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干
      、咳嗽出痰等問題來說
      ，都是有非常明顯的緩解作用存在的。而且因?yàn)槔嬷杏写罅康亩嗵穷愇镔|(zhì)和多種維生素存在
      ，是容易被人體吸收的
      ，對(duì)于增進(jìn)食欲有好處，是對(duì)肝臟有保護(hù)作用的食物
      。
       
       感冒飲食注意事項(xiàng)
      感冒之后大家需要對(duì)飲食有所了解和重視
      ，首先出現(xiàn)了感冒問題之后，對(duì)于甜食
      ，這是大家應(yīng)該盡量避免去除hi的，因?yàn)椴还苁歉咛堑乃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，還是說甜品點(diǎn)心
      ，在感冒的期間都是需要忌口的。因?yàn)樘鹗呈菚?huì)增加痰黏度的
      ，而且還會(huì)增加痰的量
      ，這時(shí)候就容易出現(xiàn)腹脹、抑制食欲的問題出現(xiàn)
      。而高糖的水果
      ，主要是芒果、葡萄
      、荔枝
      、甘蔗
      、菠蘿等，是感冒的時(shí)候要避免吃的
      。在感冒的期間
      ，高鹽的食物同樣是需要避免吃的，這樣對(duì)減少鹽的攝入有好處
      ，還可以提高唾液中溶菌酶的含量
      ，對(duì)于保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞健康有意義
      ，還可以分泌出更多的免疫球蛋白
      ，還有干擾素，這樣就可以對(duì)付感冒病毒對(duì)我們的威脅了
      。
      感冒的時(shí)候人體胃動(dòng)力弱
      ，所以這時(shí)候要盡量避免食用芹菜、韭菜等粗纖維的食物
      ，不然會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)
      。
      辣椒、芥末這樣的辛熱食物
      ，是會(huì)助火生痰的
      ，容易導(dǎo)致痰變的粘稠，是不容易咳出的
      ，還會(huì)導(dǎo)致頭痛
      、鼻塞問題加重，同樣需要避免
      。
      燒烤
      、煎炸的食物，特別是煎土司
      、炸豬肉排
      、烤肉等要避免吃，雖然氣香味美
      ，但是不容易消化
      ，會(huì)讓感冒問題的康復(fù)延遲，是不利于疾病痊愈的
      。
      通過食療的方法來解決感冒問題
      ，效果無疑是很突出的，而且這樣在幫助我們解決感冒問題的同時(shí)
      ，還可以讓我們品嘗到美味的食物
      ，所以說大家對(duì)于上面介紹的這些和感冒有關(guān)的飲食情況，大家應(yīng)該有所了解，吃的健康對(duì)感冒有好處
      。
      

          
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      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時(shí)候我們要注意
      ，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜母稍锾鞖庥绊懘蠹医】担@時(shí)候我們很多人都會(huì)有因?yàn)檫@樣的情況影響健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
      、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
        ，人的情緒很容易波動(dòng)
        ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥
        ，風(fēng)霜高潔