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      秋季感冒不要怕,食療方比藥物更有效
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 21:50:27
        
      

        
      
           
      秋季感冒不要怕,食療方比藥物更有效
      秋季是一個(gè)很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要注意保暖
      ，雖然天氣比較涼爽了，但是也會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的人群，出現(xiàn)感冒啊或者是發(fā)熱等等的問題出現(xiàn)，那么應(yīng)該如何調(diào)理個(gè)感冒問題呢，下面的一些食療方法可以有效的幫助你調(diào)節(jié)的哦。
      核桃蔥姜藥茶
      核桃仁5克、蔥白25克
      、生姜25克、紅茶葉15克
      ，主治感冒
      、發(fā)熱、惡寒
      、頭痛等
      。
      用法是將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內(nèi)
      ，加水煎煮
      ，去渣取汁。
      每日—?jiǎng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，溫服湯汁
      ，并蓋被臥床，待汗出
      ，避風(fēng)
      。其原理是蔥白發(fā)表、通陽
      。
      生姜辛溫解表
      ，均屬辛溫之品，含有較多的揮發(fā)油?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究證實(shí)
      ，蔥白所含的揮發(fā)油中，主要成分為蒜素
        。
      它對(duì)葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用
        ，核桃仁以滋補(bǔ)肺腎
        、配合生姜加強(qiáng)其作用，共治風(fēng)寒感冒
        。
      板藍(lán)根青葉藥茶
      取板藍(lán)根
        、大青葉各50克，野菊花
        、金銀花各30克
        。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服
        。
      對(duì)預(yù)防性感冒
        、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好療效
        。
      薄荷葉粥
      薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥
        ，待粥將成時(shí)
        ，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服
        ，得汗最佳
        。
      薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米
        、冰糖制粥
        ，能促使出汗，又有護(hù)胃作用
        。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜
        。
      關(guān)于一些可以有效調(diào)理秋季感冒的食療方法，大家都知道了吧
      ，這些食療方法都可以起到保健的作用
      ，可以看出喝茶也是可以起到預(yù)防和緩解感冒癥狀的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的
      ，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力
      。
      感冒吃什么比較好
      ？
      吃維生素增抵抗力
      維生素E可以增強(qiáng)免疫能力
      ，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人
      ，維生素E的攝入量經(jīng)常會(huì)不足
      ，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短
      ，所以要每天服用
      ，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞
      、供給體內(nèi)氧氣
      ，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟
      。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C
      ，已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染
      ，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能
      。
      富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類
      、綠葉蔬菜
      、蕃茄、菜花
        、馬鈴薯
        、胡椒等，不過烹調(diào)
        、高溫
        、光、氧氣以及吸煙都會(huì)“殺死”維生素C
        ，所以要多吃新鮮的蔬菜水果
        ，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人
        、居住在都市里污染環(huán)境的人
        、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補(bǔ)充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過2～3小時(shí)后排出體外
        ，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要
        。所以當(dāng)你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時(shí)
        ，當(dāng)你的飲食不均衡時(shí)
        ，當(dāng)你廢寢忘食時(shí)，別忘了及時(shí)服用維生素C
      。
      勤洗手
      少摸臉
      離“感冒”遠(yuǎn)一點(diǎn)
      辦公室的同事或家里人患感冒時(shí)
      ，其觸及的電話、門把手
      、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒
      ，因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物
      ，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個(gè)小時(shí)以上
      。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間
      ，避免感染
      。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方
      ，稍一疏忽，噴嚏就會(huì)接踵而至
      。
      患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽
      、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場(chǎng)所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離
      ，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對(duì)飛沫
      ，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個(gè)令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了
      。
      勤開窗
      多換氣
      多喝水
      常運(yùn)動(dòng)
      為什么呆在空調(diào)房間里容易感冒
      ？因?yàn)榭照{(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通
      ，沒有新鮮空氣置換
      ，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少
      ，在這樣的環(huán)境里
      ，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。時(shí)不時(shí)打開窗戶
      ，讓空氣流動(dòng)起來
      ，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機(jī)會(huì)
      。同時(shí)還要增強(qiáng)自身的免疫力
      ，就需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車
      、快走
      、爬山、游泳等等
      ，每天30～40分鐘的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲
      。秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥
      ，還可減少病毒的數(shù)量
      ，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。
      不幸患感冒
      休養(yǎng)挺重要
      一旦不幸染上了感冒
      ，就需多休息
      、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外
      ，多漱口
      ，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？人允歉忻白畛Ｒ姷陌Y狀之一，如果只是干咳沒有痰
      ，可選用鎮(zhèn)咳劑
      ；如果有痰就要用祛痰劑
      ，痰少了，咳嗽自然會(huì)停止
      。
      不過感冒沒有特效藥
      ，只要多喝水、多休息
      ，只要沒有其他并發(fā)癥
      ，時(shí)間一到自然會(huì)好，不必著急求“速效”
      。
      防治孩子感冒
      ，可以采用哪些食療的方法
      ？
      小朋友的免疫力較弱，因而秋冬季時(shí)節(jié)更為易于得了感冒
      ，為了寶寶的身心健康
      ，父母要協(xié)助小孩提高抗病能力，避開感冒病毒感染的損害
      ，根據(jù)飲食搭配方式預(yù)防感冒是特別好的
      ，含有蛋白和維生素的食材還可以提高抗病能力，父母要多給孩子吃這種食材
      。
      
轉(zhuǎn)秋后氣溫忽冷忽熱
      ，溫度發(fā)生變化，很多人因而都患有了感冒
      ，小孩的抵抗力差
      ，如果不留意比成年人更為容易感冒，因而父母要留意寶寶的身心健康
      ，除開注意保暖以外
      ，還需要留意小孩的飲食搭配，給孩子吃一些能夠避免感冒的食材
      ，下邊介紹幾個(gè)飲食療法
      。
      

      
蘿卜鯽魚湯
      
原材料：蘿卜，白鯽魚
      ，姜片
      ，鹽，油
      。作法：蘿卜削皮洗凈切條
      ，草魚除去內(nèi)臟器官洗凈控干水，鍋中放入油
      ，生姜燒熱
      ，放進(jìn)草魚煎黃
      ，隨后添加火水燒開，再把白蘿卜絲裝進(jìn)去
      ，用文火燉30分鐘，就可以添加鹽食用
      。有清熱去火
      ，健脾補(bǔ)血脾，止咳化痰的功效
      。
      
牛蒡香薄荷粥
      
原材料：新鮮牛蒡
      ，香薄荷，粳米
      。作法：牛蒡洗凈剁碎
      ，隨后放水煎制30分鐘。去渣后添加洗凈的粳米文火熬粥
      ，粥類似煮好的情況下添加香薄荷
      ，牛蒡汁，燒開后再煮5分鐘就可以食用
      。這一菜譜能夠預(yù)防寒癥感冒
      。
      

      
南瓜紫菜湯
      
食物：南瓜，紫菜
      ，生雞蛋
      。作法：南瓜削皮洗凈切成一小塊，把紫菜用小水泡發(fā)后洗凈
      ，生雞蛋打進(jìn)碗中除掉雞蛋清
      ，留有雞蛋黃打散，攪拌均勻
      。鍋中添加水
      ，南瓜，煮到南瓜熟以后添加紫菜
      ，十分鐘后把雞蛋黃倒進(jìn)鍋中
      ，燒開后調(diào)料食用。有清熱化痰
      ，化結(jié)利濕等功效
      ，合適熱感冒的病人食用。
      

      
枸杞子百合花豬肉粥
      
食物：豬瘦肉
      ，百合花
      ，枸杞子，稻米
      。作法：把所有的食物洗凈
      ，豬瘦肉剁碎
      。稻米最先煮開粥，燒開后放進(jìn)百合花
      ，枸杞子
      ，生豬肉，煮至粥濃稠就可以食用
      。合適腎陰虛
        ，受涼感冒的小孩食用。
      
要預(yù)防感冒應(yīng)當(dāng)多飲水
        ，除此之外
        ，適度喝些水果汁補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)感冒的防治和診治也是有較大協(xié)助，但是要喝鮮榨果汁
        ，而不是商場(chǎng)的瓶裝飲料
        。在所有水果中，紅心柚
        ，橘子
        ，獼猴桃，番茄的維生素C成分較高
      ，打汁喝更為適合
      。
      

          
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      ，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時(shí)候，環(huán)境很干燥
      ，紫外線很強(qiáng)
      ，經(jīng)常外出，又不注意防曬
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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