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人吃五谷雜糧,最適合秋季的粥品

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 22:13:31

人都是吃五谷雜糧長大的

，人們生活中離不開食物，食物可以供給人們的熱量和營養(yǎng)
，同時也可以有強身健體的作用。吃什么好呢
，要吃應(yīng)季的食物，也要適合季節(jié)性
，秋季要以養(yǎng)陰潤燥為主，這些食譜一定適合秋季。

胡蘿卜大米粥

取胡蘿卜150克

，去皮，清洗干凈
，切成碎末，同大米100克共煮成粥
。每日服用兩次
。胡蘿卜性味甘、平
，具有下氣利胸膈
、補中安五臟的作用，主治便秘
、腸胃不適
、飽悶氣脹、消化不良等病癥
。

黑芝麻粥

取黑芝麻6克

，粳米50克，蜂蜜適量
，水煮成粥
。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟
、壯筋骨的作用
，適用于肝腎不足、虛風眩暈
、風痹
、癱瘓、大便燥結(jié)
、病后虛羸
、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等病癥
。

玉米面粥

取玉米面50克

，精鹽少許，加水適量
，煮成糊粥。玉米面粥具有調(diào)中開胃
、利尿止淋的作用
。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通
、石淋等病癥。

蘋果粥

取蘋果500克

，西米、白糖各100克
，加水適量，共煮成粥
。蘋果粥具有生津、潤肺
、除煩、解暑
、健胃等作用，適用于氣力不足
、反胃、消化不良
、腸炎痢疾
、大便干結(jié)
、高血壓等病癥
。

枸杞粥

取枸杞30克

，粳米100克
，加水適量，同煮成粥
。枸杞粥具有滋補肝腎
、明目補虛等作用
。適用于中老年人肝腎陰虧
、視物模糊、腰酸腿軟等病癥
。

關(guān)于適合秋季的一些養(yǎng)生的粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了從上面的這些粥品中我們知道了

，這些食材都是五谷雜糧相互搭配，而且還可以有促進消化的作用
，對于增強人體的免疫力，滋陰潤燥有很好的幫助作用哦
。

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