秋季的天氣普遍都是很干燥的
新鮮橘子
橘子是秋季的應(yīng)季水果
蜂蜜
我們的都知道蜂蜜可以滋潤(rùn)腸道
紫薯
對(duì)于紫薯來(lái)說(shuō),大家可能都知道它好吃
,但并不知道它有補(bǔ)水的效果。實(shí)際上這是因?yàn)樽鲜沓煞种泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)元素,尤其是鐵元素和硒元素很多,而這些物質(zhì)都是可以幫助鎖水護(hù)膚的。因此建議大家在秋季的時(shí)候可以適量的將主食換成紫薯,這樣不僅可以對(duì)肌膚起到保養(yǎng),同時(shí)還可以起到養(yǎng)胃的效果。除了上文中小編為大家介紹過(guò)的三種食物外
,大家在秋季的時(shí)候還可以多吃一些橄欖油以及西蘭花,這兩種食物同樣具有很好的護(hù)膚以及滋潤(rùn)皮膚的效果。實(shí)際上無(wú)論是在什么季節(jié)養(yǎng)生或者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面,應(yīng)季的水果和蔬菜都是最有效的,因此大家平時(shí)在選購(gòu)食物的時(shí)候一定要注意哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28830.html.
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注意,秋季這三種食物不能多吃
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烤鵪鶉蛋——秋季滋補(bǔ)氣血健腦