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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      在秋季比較受歡迎的水果推薦
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 23:53:55
        
      

        
      
           
      在秋季比較受歡迎的水果推薦
      每個季節(jié)都有不同的水果上市，一直以來
      ，水果都是人們比較熱愛的
      ，那么在秋季比較受歡迎的水果有哪些呢?接下來小編將為大家推薦幾種水果
      ，希望通過介紹能給各位在秋季食用水果方面提供一些有效的參考
      。
      梨：梨子甘甜可口
      ，營養(yǎng)成分豐富
      。生食有清熱解毒
      、生津潤燥、清心降火作用
      。凡心中蘊熱
      ，或邪熱作陰，口渴心煩
      ，或熱病后期
      ，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏
      ，有清熱潤肺
      、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥
      、咳嗽
      、咽干音啞、喘促氣急
      、便秘等癥
      。
      蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)
      ，有補脾氣
      、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足
      、神疲納差者
      ，可和為滋補食品;搗汁服用，有生津開胃
      、潤肺悅心的功效
      ，可治心煩、口渴
      、咳嗽
      、盜汗等癥。
      葡萄：葡萄酸甜可口
      ，很多女性都非常喜歡吃葡萄
      。生食能滋肝腎陰液，強筋骨
      。凡久病肝腎陰虛
      、心悸盜汗，干咳癆嗽
      、腰腿酸痛者
      ，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血
      、通利小便的功效
      ，適于脾虛氣弱
      ，氣短乏力，面浮肢腫
      、小便不利等癥
      。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛
      。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢
      。
      柿子：生吃柿子可以起到潤肺祛痰，止咳
      ，解酒毒的作用
      ，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血
      ，均可食用
      。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用
      ，可治口干唇爛
      、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿
      ，搗泥取果汁加蜜調(diào)服
      ，對治療甲狀腺腫有效，但是是只屬于寒性食物
      ，不宜多吃
      。
      橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲
      ，有清熱生津
      、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱
      、口渴煩熱
      、胸膈痞滿、呃逆食少者
      ，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯
      ，有潤肺化痰
      、止咳，對肺熱咳嗽
      ，痰多等癥有輔助治療作用
      。
      柚：味甘酸，性寒
      。其果汁能生津止渴
      ，和胃化滯
      ，助消化，解酒毒
      。孕婦食少口淡
      ，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏
      ，能理氣化痰
      ，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎
      。柚子皮煎湯
      ，加姜汁服，可治妊娠呃逆
      。
      上文介紹的這些水果都是非常適合在秋季食用的
      ，到了秋季大家食用這些水果不僅能夠享受美味，更加能夠起到很好的保健功效
      ，因為這些水果的營養(yǎng)成分很多
      ，對于身體健康非常有益，但要注意的一點
      ，就是這些水果應適量食用不可過量
      。
      適合秋天吃的水果有哪些
      ？
      葡萄
      ，雖然已經(jīng)進入了秋天，但是在夏天的時候很多人體內(nèi)都堆積了大量的濕氣
      ，濕氣嚴重的情況下
      ，就容易犯困。經(jīng)常吃一些葡萄
      ，可以加快身體的代謝
      ，將身體中的毒素和垃圾清除出去，有著利尿
      、消熱的作用
      。葡萄當中含有抗氧化物質(zhì)，可以有助于美容養(yǎng)顏
      ，葡萄當中的鐵元素還比較多
      ，所以無論是女性還是小孩，都比較適合食用
      。
      梨子
      ，秋天吃梨子可以說是一種享受，一口咬下去
      ，水嫩多汁
      。經(jīng)常吃點梨子
      ，可以緩解咳嗽，滋潤肺部呼吸道
      。秋天氣候干燥
      ，喉嚨就容易有不舒服的感覺，痰液會比較多
      ，所以經(jīng)常吃點梨子
      ，可以增強免疫力，保護肺部健康
      。
      蘋果
      ，蘋果是我們常吃的一種水果，雖然最近一段時間價格偏高
      ，但是人們對它的喜愛絲毫沒有減少
      。蘋果被稱為是“神奇的水果”，當中含有豐富的營養(yǎng)價值
        ，經(jīng)常吃的話
        ，可以生津止渴、潤肺
        、養(yǎng)顏等
        ，尤其是秋天來的時候，一天吃一個蘋果
        ，對身體也是有許多好處的
        。
      柚子，到了秋天
        ，柚子就成為了許多人買水果的首選
        ，柚子的味道酸酸甜甜的，還帶有一絲苦澀
        ，但是絲毫都不影響它的口感
        。柚子當中含有豐富的鉀元素、維生素C以及天然果膠等等
        ，所以對于保護血管也有著很好的作用
        。
      柿子，秋天是柿子的上市季節(jié)
      ，你會發(fā)現(xiàn)大街小巷到處都是賣柿子的
      ，尤其是中秋節(jié)前后。柿子的口感甜甜的
      ，很軟，也適合老年人食用
      。柿子有著清燥
      、止咳的作用
      ，但是一定不要空腹食用。
      桃子
      ，秋天吃桃被認為是補秋膘的一種方式
      ，桃子當中含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃的話也比較養(yǎng)人
      ，桃子當中也含有豐富的水分
      ，對于緩解秋燥缺水的情況很有幫助。民間有一些習慣
      ，吃完蜜桃之后
      ，會將核桃留起來，等到除夕的時候
      ，將其丟入火爐中燒掉
      ，寓意一年的不好的事情都會被消除。
      秋天來臨
      ，多吃這些水果準沒錯
      隨著秋季的來臨，又到了豐收的季節(jié)
      ，都說應季的水果最可口
      ，那么在天氣較為干燥的秋天我們該吃些什么呢？下面就來介紹一下幾種秋季適宜的水果
      。

       1
      、梨

       梨是秋季最受歡迎的水果了，它口感爽脆多汁
        ，酸甜爽口
        ，可以十分有效的緩解因為空氣干燥導致的嗓子不適，潤肺生津
        。不僅如此
        ，梨含有豐富的纖維，可幫助消化
        ，促進食欲
        ，是秋季水果的首選。
       
       2
        、葡萄

       葡萄是一種營養(yǎng)非常豐富的水果
        ，尤其是葡萄籽中所含有的花青素，含有超高的抗氧化功能
        ，其含量是維生素的十八倍
        。所以在食用葡萄時最好要連著葡萄籽一起吃掉，其營養(yǎng)價值都是非常高的，而在秋季多吃應季的葡萄也可具有抗衰老
        、美容養(yǎng)顏的作用
        。
       
       3、棗

       棗的維生素含量非常高
        ，有補中益氣
        ，養(yǎng)血安神的功效，不僅如此
        ，棗還有美容養(yǎng)顏
        、防治癌癥，并且對高血壓也有很好的治療作用
      。

       在挑選棗的時候也要注意棗的形狀是否飽滿
      、紋路少，顏色也要挑選較深的
      ，這樣的棗都是成熟的
      ，吃起來口感更好。

       但要注意的是
      ，棗所富含的糖分較高
      ，食用太多還可能導致漲肚，每天應控制食用量
      ，每天只需一小把即可
      。
       
       4、桃子

       秋天吃桃子的好處也有很多
      ，桃子的維生素含量很高
      ，也有豐富的纖維，對于腸胃有很好的功效
      ，益于緩解便秘
      。并且桃子性溫，能夠補氣養(yǎng)血
      ，滋 養(yǎng)生 津
      。桃子對于貧血患者也十分有幫助，因為桃子的鐵含量很高
      。

       總之
      ，多吃桃子對身體十分有好處，很適合女性朋友多吃
      。
       
       在看過我總結出來的這些豐富的秋季水果之后
      ，各位有沒有對這些水果增加了更多的了解了呢？在這個豐收的秋季
      ，還不趕快去品嘗這些既可口又對身體益處多多的水果
      ？
      秋季應吃什么水果好 適合秋季吃的水果有哪些
      1、獼猴桃：獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”
        ，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力
        ，同時
        ，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力
      。
       
       2、梨：金秋時節(jié)
      ，燥令當頭
      ，人們常感到口、鼻
      、咽干燥不適
      ，而梨甜脆多汁，素有“天然礦泉水”之稱
      。這個時節(jié)常吃梨
      ，能明顯緩解秋燥帶來的不適，讓人由內(nèi)而外變得滋潤
      。另外
      ，梨富含膳食纖維，是最好的胃腸“清潔工”
      ，飯后吃梨還能促進胃腸蠕動
      ，有助于防治因秋季氣候干燥引起的便秘。
       
       3
      、石榴：石榴味甘酸
      、澀溫，能夠有效的抗氧化
      ，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇
      ，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效
      。
       
       4
      、柑橘：柑橘富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。此外
      ，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果
      ，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用
      。柑橘中還含有抗氧化
      、抗癌、抗過敏成分
      ，并能防止血凝
      ，減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率等。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28856.html.
      
          
      
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