秋后健脾養(yǎng)胃是關(guān)鍵,推薦三款粥品(秋季早上喝什么粥最養(yǎng)胃)

秋后健脾養(yǎng)胃是關(guān)鍵,推薦三款粥品

立秋以后早晚的天氣慢慢的變涼了，大家要注意適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物哦，立秋以后脾胃會(huì)隨著變得虛弱，所以要注意保護(hù)腸胃，吃什么可以有健脾養(yǎng)胃的作用呢，很多的食物都可以做到，一起來(lái)看看這些養(yǎng)生食譜吧。

立秋養(yǎng)護(hù)脾胃是關(guān)鍵

雖然立秋意味著秋天的開始，但北京剛過(guò)小暑、大暑，氣溫上還沒(méi)進(jìn)入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑除濕，養(yǎng)護(hù)脾胃、預(yù)防胃腸疾病。立秋以后要注意防暑祛濕的原則，保護(hù)腸胃，預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生。

核桃粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實(shí)粥：

芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

關(guān)于立秋以后保護(hù)腸胃增強(qiáng)抵抗力的一些養(yǎng)生的食譜的，大家也都有所了解了吧，大家可以經(jīng)常吃一些這樣的粥品，不僅可以滿足人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以增強(qiáng)食欲，潤(rùn)腸通便，對(duì)健脾養(yǎng)胃有好處。

秋季早上喝什么粥最養(yǎng)胃

中醫(yī)專家指出，秋天是養(yǎng)生的重要季節(jié)，也是護(hù)理腸胃的關(guān)鍵時(shí)期，一定要注意時(shí)刻做好腸胃的護(hù)理，而每天早上喝粥就是養(yǎng)護(hù)腸胃的最佳方法。下面，一起來(lái)看看為您推薦的秋季粥品吧！
早上喝粥最養(yǎng)胃 專家推薦秋季粥品
紅棗糯米粥
做法及功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用：對(duì)于食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。
紅薯粥
做法及功效：紅薯與粳米同煮，健脾降壓。適用：早上喝對(duì)高血壓患者非常有好處。
黑芝麻粥
專家表示，秋天容易便秘，而黑芝麻潤(rùn)燥的功效非常好。做的時(shí)候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。
南瓜粥
養(yǎng)生專家認(rèn)為，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的日照和生長(zhǎng)，現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)最佳的時(shí)候。南瓜粥屬溫性，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效。
玉米棒渣粥
“玉米是當(dāng)之無(wú)愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營(yíng)養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，漸漸轉(zhuǎn)涼的天氣，不但讓人們的免疫力下降，連敏感脆弱的腸胃也會(huì)受到牽連。朋友們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁庾龊媚c胃的護(hù)理，不妨試試以上幾款粥品，幫助調(diào)理腸胃。

喝什么粥健脾養(yǎng)胃呢（喝什么粥可以健脾胃）

人們?cè)谌找共煌５墓ぷ髦锌偸菚?huì)找不到合理的飲食生活，飲食生活也十分的不規(guī)律，如果飲食不規(guī)律的話，那么就很容易出現(xiàn)一種消化不良，或者是便秘嚴(yán)重的現(xiàn)象，一些人在這個(gè)時(shí)候就想到了吃點(diǎn)稀粥來(lái)給自己養(yǎng)胃還會(huì)健脾，但是稀粥養(yǎng)胃的話也要往里面添加各種各樣的材料，那么喝什么粥健脾養(yǎng)胃呢？

其實(shí)有很多長(zhǎng)壽老人日常都有喝健脾養(yǎng)胃粥的習(xí)慣，健脾養(yǎng)胃粥也是老人們得以延年益壽的最根本原因，像日常生活中我們常吃的桂花心粥，就是一款很好的健脾養(yǎng)胃粥。

1.桂花心粥。用料：桂花心2克，粳米50克，茯苓2克。制法：把粳米淘洗干凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用中火煮20分鐘，濾渣，留汁。把粳米、湯汁放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮至米爛成粥即可。每日1次，早餐或晚餐服用。功效：健脾胃，止痛。適用于急性胃炎患者。

2.鮮藕粥。用料：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

3.橘皮粥。用料：鮮橘皮25克，粳米50克。制法：把鮮橘皮洗凈，切成塊，與粳米同煮，待米熟后即可食用。每日1次，早餐食用。功效：健脾胃，止痛。

4.五谷粥

材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個(gè)小時(shí);鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘;待粥軟爛后，加糖調(diào)味，即可食用。

功效：五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。

5.紅棗羊骨糯米粥

材料：羊脛骨一兩根，去核紅棗二三十枚，適量糯米。

做法：可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調(diào)味服食即可。

功效：此粥有補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣、健骨固齒等功效，紅棗性味甘溫，對(duì)脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠養(yǎng)血補(bǔ)肝;羊骨則能補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨，對(duì)補(bǔ)虛很有益處;而糯米對(duì)脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進(jìn)，共同發(fā)揮功效。

上面推薦的美食大家都了解了嗎，如果了解了那么就要學(xué)會(huì)，我們還給大家推薦了一些健脾養(yǎng)胃食物的做法，我們都知道，在養(yǎng)胃的時(shí)候就不應(yīng)該給自己吃一些硬硬的東西，這樣的東西對(duì)胃部的傷害是很大的，吃的時(shí)候就只能給自己吃一些比較柔軟的食物，同時(shí)也要避免吃酸性的食物，酸性的食物對(duì)胃部傷害很大。

養(yǎng)胃食療粥有哪些呢（各種養(yǎng)胃粥）

現(xiàn)在這個(gè)年代人們的工作越來(lái)越繁忙了，大多數(shù)人都需要每天早早的起床開始一天的工作，而且甚至連晚上還要加班。由于過(guò)于的勞累，家長(zhǎng)每天不規(guī)律的飲食，很多人的腸胃都出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。因此大家一定要在平時(shí)多注意對(duì)腸胃的保護(hù)，而喝粥是很養(yǎng)胃的辦法。那么，養(yǎng)胃食療粥有哪些呢？下面就給大家介紹幾種可以養(yǎng)胃的食療粥。

一、八寶粥

八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

二、南瓜山藥牛肉粥

山藥健脾益胃，能改善脾胃虛弱，南瓜補(bǔ)中益氣，牛肉不僅美味還能補(bǔ)血補(bǔ)脾，老少咸宜。南瓜山藥牛肉粥，是一款非常適合秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)粥。

三、紅薯甜粥

紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

四、蓮子芡實(shí)粥

蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)胃佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神。芡實(shí)米性平、味甘澀、無(wú)毒，人脾、腎經(jīng)；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。蓮子芡實(shí)粥能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

養(yǎng)胃食療粥有哪些呢？以上介紹給大家的這些粥，對(duì)于大家的胃部的健康具有很好的保護(hù)作用，希望大家每天早晚的時(shí)候喝點(diǎn)這樣的粥，這是很好的養(yǎng)胃的方法。還有就是無(wú)論平時(shí)的工作多么的繁忙也要每天定時(shí)的吃飯，不要飲食沒(méi)有規(guī)律，那樣也會(huì)對(duì)身體造成傷害。

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