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秋季去秋燥推薦這五種食物

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 02:43:06

秋季天氣過于干燥，很多人在夏季潮濕

，秋季干燥的情況下都會(huì)引起身體的一些不適情況
，那么大家知道進(jìn)入到秋季之后
，哪些食物可以起到幫助緩解秋燥的作用嗎?下面就請(qǐng)大家與小編一同來了解一下吧
，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

1.石榴

石榴的營(yíng)養(yǎng)及其豐富

，成份內(nèi)含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，并且其果實(shí)中含有豐富的維生素C及B族維生素以及多種礦物質(zhì)元素，相比之下
，像脂肪
、蛋白質(zhì)的含量較少。秋季常吃石榴對(duì)于緩解煩渴
、久瀉
、久痢、便血
、崩漏等病癥有很好的作用
。

2.芝麻

芝麻不僅具有食用價(jià)值還有很高的藥用價(jià)值，具有補(bǔ)肝腎

，滋五臟
，益精血，潤(rùn)腸燥的作用
，同時(shí)黑芝麻還是男女老幼皆可食用的好食材
。

3.百合

百合是一種著名的保健食品以及常用藥物，具有潤(rùn)肺止咳

、清心安神
、清熱涼血、美容養(yǎng)顏的功效
。因?yàn)榘俸鲜且环N藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品
，比較適合秋季食用。在中醫(yī)上百合具有養(yǎng)心安神
，潤(rùn)肺止咳的功效
，對(duì)病后虛弱的人非常有益。

4.銀耳

銀耳的功效很大

，它的藥用價(jià)值與人參
、鹿茸齊名，具有補(bǔ)脾開胃
，益氣清腸
，陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等作用
。

5.蜂蜜

我們常說的有一種“朝朝鹽水

，晚晚蜜湯”的說法，就是說白天喝點(diǎn)鹽水
，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水
，這是因?yàn)椴粌H可以補(bǔ)水，同時(shí)還可以起到養(yǎng)生、抗拒衰老的作用
，特別是對(duì)于因秋燥而引起的咳嗽
、便秘等癥具有很好的緩解作用。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是我們生活中較為常見

，并且對(duì)于秋季去燥方面有很好作用的食物
，建議大家可以適量食用。除此之外
，生活中常見的鴨肉
，白蘿卜，梨
，胡蘿卜
，菠菜，蓮藕等也都是大家秋季適合食用的哦
。

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