我們經(jīng)常能聽到“良藥苦口”這樣的說法
1、吃“苦”適度
生別再犯這些錯(cuò).png)
不少人認(rèn)為在秋季多吃一些苦味食物有助于清熱排毒
2、多喝綠豆湯能解渴
每到秋天
，大家都會(huì)不約而同地喝上一碗綠豆湯，不少人在家里也會(huì)每天燒上一小鍋。不過，綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝3
由于平時(shí)太熱
一
秋季養(yǎng)生需要注意哪些事項(xiàng)
秋季養(yǎng)生是為了冬季抵御寒冷打下基礎(chǔ)
。接下來我整理了秋季養(yǎng)生需要注意哪些事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些
1
、防暑降溫：雖然夏天的炎熱已經(jīng)過去了，但是解暑一類的食物還不能一下子就直接從餐桌上去掉
。正常情況下，解暑類的食物能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的水分以及減少人體汗液的流出。2
、寒涼飲食要減少：經(jīng)過一個(gè)長夏后
，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。三是飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)。3
、秋季養(yǎng)生要注意防治“空調(diào)病”：立秋以后，早晚天氣偏涼
秋季要養(yǎng)成哪些生活習(xí)慣
1
由于氣候溫度的'交替時(shí)期
2、過早添加衣物不可?div id="d48novz" class="flower left">
初秋
，大暑熱量尚未退盡，這時(shí)應(yīng)該來提高機(jī)體溫度變化的適應(yīng)能力。但是由于老人和孩子的抵抗力相對比較弱，對天氣變化程度表現(xiàn)得比較敏感，這時(shí)則應(yīng)及時(shí)增減衣服，避免著涼感冒，尤其是在一些容易受寒的部位要做好保暖工作。3
、多喝蜂蜜水：蜂蜜功效有潤肺
、養(yǎng)肺的功效，秋天適合經(jīng)常服用，既可以防秋燥，又能抗衰老。與此同時(shí)，秋季這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)吃些生姜，生姜性偏溫秋季養(yǎng)生需要注意哪4個(gè)事項(xiàng)
雖然說都是養(yǎng)生
一 養(yǎng)肺首先要讓自己的心情舒暢，切忌悲憂傷感 二 中國民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗 三 秋季天高氣爽，起居也要跟季節(jié)做出適當(dāng)調(diào)整 四、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng) 秋季是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī) 本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29524.html.
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