• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      九月想潤燥排毒,吃什么蔬菜好
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 04:25:12
        
      

        
      
           
      九月想潤燥排毒,吃什么蔬菜好
      食物的種類是有很多的
      ，而且每個(gè)人適合的種類也不同
      ，月份養(yǎng)生重要的是找到適合的食物，以及養(yǎng)生的方法
      。吃什么呢
      ，九月份是秋季
      ，要注意清熱去火
      ，下面的這些食材一定適合九月份食用的哦
      。
      1、芥菜
      芥菜正是秋季的時(shí)蔬
      ，芥菜性味辛溫
      ，歸肺、脾
      ，胃經(jīng)
      ，具有利尿止瀉，祛風(fēng)散血
      、清熱解毒
      、消腫止痛的作用。芥菜含有大量的胡蘿卜素和膳食纖維
      ，故有明目
      、寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品
      ，還可防治便秘
      ，尤適合老年人及便秘者食用
      。
      2、蓮藕
      中醫(yī)認(rèn)為蓮藕味甘
      、性平
      ，有消炎化瘀、清熱解燥
      、止咳化痰之功
      ，防治秋燥效果獨(dú)到。同時(shí)
      ，蓮藕含有至少20%的糖類物質(zhì)和豐富的鈣
      、磷、鐵及多種維生素
      ，維生素C與纖維素的含量更多
      ，堪稱度秋美味。蓮藕具有清熱去火的作用
      ，而且還可以解毒的哦
      ，是不錯(cuò)的消炎化痰的食材類型，而且還能滋補(bǔ)氣血
      。
      3
      、小白菜
      小白菜味苦微寒，適合秋季養(yǎng)胃通腸
      。它富含維生素C和鈣質(zhì)
      ，還有磷、鐵
      、胡蘿卜素和B族維生素等
      。小白菜中所含的維生素C，在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”
      ，這種物質(zhì)具有抗癌作用
      ，是不錯(cuò)的抵抗腸道癌癥的食材類型，而且還可以清熱去火
      ，養(yǎng)胃護(hù)胃
      。
      關(guān)于九月份適合的一些食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了九月份適合的一些蔬菜類型大家要了解
      ，要利用起來
      ，這些食材可以清熱解毒，還可以補(bǔ)充豐富的纖維素和微量元素
      ，對(duì)于保健養(yǎng)生有利
      。
      排毒吃什么比較好 推薦這些食物
      1、海帶和紫菜
      它們含大量膠質(zhì)
      。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外
      。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的
      。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用
      。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率
      。

       2、綠茶
      綠茶中有許多解毒因子
      ，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合
      ，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂
        。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害
        。

       3、黑木耳
      黑木耳能抑制血小板凝聚
        ，可降低膽固醇
        ，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)
        ，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外
        ，清滌胃腸。

       4
        、水果或果汁
      可選食檸檬
        、橘子、柚
        、葡萄
        、甘蔗汁、青梅
        、蘋果
        、番茄等。水果味道雖多呈酸味
      ，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性
      ，并能使血液保持堿性
      。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”
      ，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

       5
      、粗糧
      常吃紅薯
      、土豆、玉米
      、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢
      ，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)
      。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境
      ，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能
      。

       6、綠葉蔬菜
      綠葉菜中多為堿性
      ，可以中和飲食中糖
      、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)
      ，使體液保持弱堿性
      ，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉
      、青菜
      、油菜葉、菠菜
      、芥藍(lán)
      、大白菜、胡蘿卜
      、菜花
        、甘藍(lán)等。
      吃什么蔬菜排毒解毒
        ？
      1、海帶降低膽固醇
        、排除放射性物質(zhì)海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
        ，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量
        。海帶中的褐藻膠因含水率高
        ，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)
        ，阻止人體吸收鉛
        、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素
        ，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化
        ，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘
        ，可以刺激垂體
        ，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常
        ，消除乳腺增生的隱患
        。
      2、黑木耳消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中
        ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血
        、涼血滋潤的作用
      ，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
      ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外
      ，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼
      、木渣
      、沙子、金屬屑等具有溶解作用
      ，對(duì)膽結(jié)石
      、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊
      ，預(yù)防血栓病的發(fā)生
      。
      3、綠豆解百毒中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒
      ，能幫助體內(nèi)毒物的排泄
      ，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒
      、野菌毒
      、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒
      、鉛毒
      、丹石毒、鼠藥毒等
      。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分
      。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥
      、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎
      、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣
      ，有清熱解毒
      、明目退翳之功。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29677.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦(秋季喝粥潤肺養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些)
      
                        
      秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個(gè)多風(fēng)多變的季節(jié)
      ，這個(gè)時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮瑫r(shí)也要預(yù)防一些疾病
      ，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥，風(fēng)霜高潔
      ，天氣涼爽