入秋后適合吃什么水果清熱去火
馬上就要立秋了
，立秋以后就是秋季了
，但是也要注意秋老虎的威脅哦，秋季要注意吃一些預(yù)防上火的食物哦，比如說適合秋季養(yǎng)生的山楂啊，蘋果啊還有石榴等水果都是不錯(cuò)的選擇呢，可以有清熱去燥的作用。
蘋果——女人的美容果
蘋果味甘、性涼
，具有生津止渴、清熱除煩
、健胃消食
、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效
。蘋果可降低膽固醇
、防動(dòng)脈硬化、抗癌
、抗疲勞
，還有助于將鈉排出體外。
山楂——果膠之王
山楂味甘酸
、微溫
，有散淤、消積
、化痰
、解毒、提神
、清胃
、醒腦、增進(jìn)食欲
、除脂降壓等功效
。山楂營養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高
。山楂味酸
，故胃出血
、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮
，孕婦禁食。兒童
、病后體虛及牙病患者不宜食用
。山楂可以有增強(qiáng)食欲的作用
，而且還可以有降壓降脂的效果，對(duì)于提神醒腦也有一定的好處
。
石榴——膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解
，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉
。石榴籽富含大量維生素C
、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰
、防癌作用
。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽
。石榴含有的纖維素比較多
，可以有預(yù)防便秘的作用，適合秋季食用
，預(yù)防上火
，清熱去火，還能抗衰老
。
關(guān)于入秋以后吃什么樣的水果好的這個(gè)問題
，大家都知道了吧，可以看出的是入秋以后適合的水果有著它獨(dú)特的作用和功效
，大家要選擇好
，這樣才能吃出健康，讓整個(gè)秋季健康伴隨著你哦
。
立秋之后適合吃什么水果 立秋后吃哪些么水果比較好
1
、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為
，香蕉味甘性寒
，藥用價(jià)值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，并能清熱潤肺
、止煩渴、解酒毒
。因此
，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉
。
2
、梨
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口
、飽滿多汁
，具有清熱解毒
、潤肺生津、化痰止咳等功效
，潤燥效果非常好
。而且它可以生食、榨汁
，也可以燉煮或者熬膏
。
3、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富
，是兒童
、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
。此外
，葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎
、利小便
、滋陰除煩，對(duì)治療煩熱口渴效果顯著
。
4
、楊桃
楊桃味甘酸，性平
，果肉水分豐富
，能生津止渴。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛
，鮮食楊桃可改善癥狀
。如果小便熱澀，可取鮮楊桃2-3個(gè)
，洗凈切碎
、搗爛成汁，用溫開水沖服
，每日2次
。
5、石榴
石榴性溫
，味甘酸
，有生津液、止煩渴的作用
，是津液不足
、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品
。將石榴搗成汁或者煎湯飲用
，能達(dá)到清熱解毒、潤肺止咳
、殺蟲止痢的效果
。
6、柚子
柚子是秋季時(shí)令水果之一
，可以除脹
、化痰止咳、健胃消食
、消腫止痛
，對(duì)胃病、消化不良
、慢性咳嗽
、痰多氣喘等癥均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富
，對(duì)心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處
。此外，柚子所含的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸
，可以幫助消除人體疲勞
。
秋季上火吃什么東西可以降火 ？
秋季上火吃什么好秋季上火是很常見的一種癥狀
，它形成的原因有很多，比如飲食不當(dāng)
、天氣干燥等等
。下面是我分享的秋季降火的食物，一起來看看吧
。
秋季降火的食物
白開水
秋季氣候干燥
，如果不及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，人體出現(xiàn)缺水
，就會(huì)導(dǎo)致干燥
、上火的現(xiàn)象，所以秋季不管是預(yù)防上火還是已經(jīng)上火了
，都是要多補(bǔ)充水分的
，以白開水為宜，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水
，每天最好能喝足8杯水
。
牛奶
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”的功效
，而且牛奶中含有70%的水分
，也能起到補(bǔ)充水分的作用。注意不要將牛奶凍成冰塊來食用
。
豆制品
秋季多攝入豆制品
，能夠有效的起到滋陰去火，緩解上火癥狀的作用
，像豆?jié){
，性平味甘，有健脾寬中
，補(bǔ)虛潤燥
、清肺化痰等功效，適合秋季上火時(shí)食用
。
綠茶
綠茶是屬于涼性的食物
，含有比較多的寒氣，食用之后能夠清除體內(nèi)的熱氣
，起到清熱去火的功效
，如果在秋季出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡
、喉嚨痛
、大便結(jié)燥等上火癥狀，可以適量喝些綠茶來緩解
。注意脾胃虛寒的人群不宜飲用
。
冬瓜
冬瓜從食物屬性來看，是屬于寒性食物的
，具有清熱解暑的功效
，能起到養(yǎng)胃生津，清除心火
、脾火的作用
，在上火時(shí)適量喝些冬瓜湯對(duì)于降火是有幫助的。
西紅柿
西紅柿本身是屬于寒涼性食物
，有很好的清熱解暑的作用
，還能幫助排毒解毒，再加上西紅柿中有豐富的維生素C
、番茄紅素
、維生素A等，對(duì)于防治上火引起的牙齦出血
、口腔潰瘍是有好處的
。
芹菜
芹菜味甘苦性微寒涼，具有清除肝火，通順血脈的功效的
，對(duì)于牙齦腫痛
、面紅耳赤有輔助的療效。
苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材
，苦瓜性寒
，能清熱解毒，祛火消炎
，對(duì)于秋季上火引起的小便赤黃
、雙眼發(fā)紅
、咽喉腫痛
、嘴巴干裂等都有一定的緩解作用。
秋季上火吃什么水果
山竹
山竹俗稱“水果皇后”
，性偏寒涼
，有解熱清涼的作用，可化解脂肪
，潤膚降火
，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效
，且山竹果肉含豐富的膳食纖維
、糖類、維生素及鎂
、鈣
、磷、鉀等礦物元素
，對(duì)美容肌膚有一定功效
。
山竹湯能對(duì)營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良
、面板沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用
，對(duì)體質(zhì)熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆
，其性味甘涼
，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰
、生津解渴
、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神
。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能
。
但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。蘋果核不能吃
。蘋果核里含有氫氰酸
，是一種劇毒的物質(zhì)，如果你吃蘋果時(shí)候不小心吃了蘋果核
，一定要吐出來
。積累到了一定量會(huì)中毒的。
柿子
柿子味甘澀
，性寒
，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護(hù)胃
，清除燥火的作用
，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳
、利腸
、除熱。不過
，空腹食用柿子容易患胃柿石癥
，所以最好在飯后再食用，盡量少食柿皮
。
由于柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中
，雖然柿子脫澀時(shí)，可以脫去一些鞣酸
，但是不可能脫盡
，因此，柿子如果帶皮吃
，鞣酸進(jìn)入人體后會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)生成沉淀
，則很有可能患上胃柿石，此外
，柿子皮中的單寧含量也偏高
，因此，吃柿子皮不易消化
。
梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)
，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺
，清心的水果之一了
。而且酸甜可口，多汁
，多吃可補(bǔ)充水分
。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?div id="4qifd00" class="flower right">
，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用
。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”
，可治療肺熱咳嗽
。
雖然梨是緩解秋燥的“良藥”，但吃蟹時(shí)最好和梨暫時(shí)保持距離
，特別是脾胃虛寒者更應(yīng)格外注意
。這是因?yàn)槔鏋闆鲂允澄铮c寒性的螃蟹同食
，會(huì)損傷脾胃
，引起消化不良。
香蕉
中醫(yī)認(rèn)為
，香蕉味甘性寒
，根據(jù)“熱者寒之”的原理
，最適合燥熱人士享用
。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者
，都可生吃蕉肉
。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”
，能減輕心理壓力
，解除憂郁。睡前吃香蕉
，還有鎮(zhèn)靜的作用
。
脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食
，胃酸過多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食
。忌空腹食用香蕉量過多。我們說香蕉可充糧食
，但不能空腹大量地吃
。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?div id="d48novz" class="flower left">
、鎂
，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉
、鈣失去平衡
，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的碳水化合物
、膳食纖維
、維生素和微量元素，尤其是維生素C
、維生素A和葉酸的含量較高
。獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火
、潤燥通便
、增強(qiáng)人體免疫力的作用。
獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富
，但性寒
，并不是每一個(gè)人都合適，脾胃虛寒者應(yīng)慎食
，腹瀉者不宜食用
，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食
。另外
，獼猴桃和螃蟹、牛奶也不能一起吃
。
荸薺
荸薺就是清熱去火的“良藥”
，荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜
，自古有“地下雪梨”
、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果
，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘
、微寒、無毒
，有溫中益氣
、清熱開胃、消食醒酒的功效
。臨床上可用于緩解熱病煩渴
、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀
。
荸薺不宜生吃
，因?yàn)檩┧j生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲
，所以一定要洗凈煮透后方可食用
。
楊桃
清熱利咽
、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效
，可以用來治療口瘡
、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀
。將楊桃清洗干凈
，橫著切成五角星形狀，直接生吃
，就有清涼降火的作用
。
楊桃每次食用1～2個(gè)即可，不可過量
。若為食療目的
，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食
。
柚子
柚子具有清熱下火的功效
，尤其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少面板干燥的問題
，起到一個(gè)清熱解毒
，去火氣，助排便
，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效
。
柚子性寒
，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉
，故身體虛寒的人不宜多吃。
橄欖
橄欖味甘酸
、性平
，可以清熱解毒、消積化痰
，滋潤肺喉
。橄欖可以起到清肺的效果，對(duì)于降火氣有很好的療效
，所以咽喉腫痛時(shí)可以適當(dāng)食用一些橄欖
。
色澤變黃且有黑點(diǎn)的橄欖說明已不新鮮，食用前要用水洗凈
。市售色澤特別青綠的橄欖果如果沒有一點(diǎn)黃色
，說明已經(jīng)礬水浸泡過，為的是好看
，最好不要食用或吃時(shí)務(wù)必要漂洗干凈
。
秋季上火的食療食譜
蓮子湯
做法：取30克蓮子
，不去蓮芯，15克梔子用紗布包扎
，加適量冰糖
，水煎，吃蓮子喝湯
。
功效：喝蓮子湯可去心火
，心火表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅、失眠多夢(mèng)
、心煩意亂
、小便黃、煩悶口渴等
。
綠豆粥
做法：取適量的綠豆和粳米
、30克石膏粉、先用水煎煮石膏
，然后過濾去渣
，取其清液，再加入綠豆
、粳米熬煮成粥食用
。
功效：能去除因胃火引起的口臭、牙痛
、牙齦腫痛
、便秘、大便干燥難解
。
梨水
做法：取10克川貝母搗碎成末
，2個(gè)梨子削皮切成塊，加入適量冰糖
、清水燉熟食用
。
功效：喝梨水是能去肝火的，像眼干
、暴躁易沖動(dòng)
、晨起眼屎多、容易發(fā)脾氣等
。
蜜梨膏
做法：去新鮮梨
，用榨汁機(jī)榨成梨汁，然后加入適量蜂蜜
，用文火熬制成膏食用
。
功效：具有清熱去火、生津潤喉的功效
，對(duì)于緩解上火引起的咽喉干腫有不錯(cuò)的效果
。
冰糖柚子菊花粥
材料：菊花2朵
，柚子2小片，大米30克
，冰糖適量
。
做法：大米用水泡半小時(shí)，菊花用開水泡開水保留
，柚子撕成一絲一絲的;菊花去掉花托留花瓣
，把菊花茶倒入米中，大火煮開
，轉(zhuǎn)小火熬煮;當(dāng)用小火熬煮20分鐘時(shí)
，放入柚子絲和冰糖，不停攪動(dòng)
，持續(xù)5-10分鐘
，到粥呈粘稠狀為止。
功效：柚子味甘
、酸
，性寒，具有健胃消食
、化痰止咳等功效
。主治咳嗽咯痰或喘息、胸消化不良
、食欲減少等
。
綠豆海帶煲鴨湯
材料：鴨肉500g、海帶適量
、綠豆適量
、香葉適量、姜片適量
、鹽適量
。
做法：鴨肉入冷水中煮開去污，洗凈待用
，海帶泡發(fā)、綠豆洗凈
，將處理好的材料和姜片
、香葉一起入電壓力鍋中，加入適量水
，蓋蓋
，按“蹄筋”鍵，散氣后加點(diǎn)鹽即可
。
功效：鴨子在水中生活
，因此其肉性偏涼
，有清熱解暑的作用，適合上火者食用
，而綠豆也有消暑清熱的功效
，所以綠豆海帶煲鴨湯是秋季上火的絕佳補(bǔ)品。
蓮子海帶綠豆湯
材料：海帶20克
，蓮子50克
，綠豆200克，大棗3個(gè)
。
做法：海帶
、蓮子洗凈，一起放到?jīng)鏊?div id="4qifd00" class="flower right">
，浸?0分鐘
，放入砂鍋內(nèi)，加入綠豆上火煮
，大火燒開后改小火熬
，不時(shí)攪拌一下，30-40分鐘后
，看湯有點(diǎn)發(fā)稠后
，放進(jìn)大棗，把棗煮脹
、煮爛即可
。
功效：海帶味咸、性寒
，具有化痰
、軟化、清熱降血壓的作用
。綠豆味甘
，性寒，有清熱解毒
、消暑
、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒
、涼血清肺
、療瘡除痘。
百合雪梨銀耳湯
材料：雪梨1個(gè)
，鮮百合20克
，銀耳20克，冰糖適量
。
做法：把梨洗凈
，切片連皮;銀耳泡發(fā)
，洗凈摘成小朵;8碗水沸后，放入銀耳;大火煮15分鐘
，然后放入雪梨
，百合，冰糖;水再沸時(shí)
，改用文火
，煮1個(gè)小時(shí)左右即可出鍋飲用了。
功效：百合味甘微苦
，性微寒
，入心經(jīng)，有清心除煩
，寧心安神的功效
。銀耳有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸
、安眠健胃
、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱
、潤燥的功效
。而雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效
。
入秋吃什么食物好解秋燥
入秋吃什么食物好解秋燥
1.哈密瓜
立秋之后
，西瓜漸漸隱退，哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁哈密瓜有清涼消暑
、除煩熱生津止渴的效果
，是立秋解暑的佳品。甜瓜起到“止渴
、除煩熱
、利小便、通三焦團(tuán)雍塞氣
、治口鼻瘡”之功效
。
2.葡萄
葡萄立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥為主，要多吃葡萄等滋陰的水果
。 葡萄富含葡萄糖
、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值
，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃
，對(duì)身體大有好處
。
3.桃子
立秋時(shí)大人孩子都要吃秋桃每人一個(gè)
，吃完把核留起來。等到除夕這天
，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼
，人們認(rèn)為 這樣就可以免除一年的瘟疫,桃性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、養(yǎng)陰生津
、止咳殺蟲的功效。
4.柿子
柿子可以緩解秋燥
，具有潤 肺化痰
、清熱生津、澀腸止 癡
、健脾益胃等多種功效
。 柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富
，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右
。適當(dāng)食用對(duì)人體健康是很有益的。
5.黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒
、排毒養(yǎng)顏
、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝
，排出毒素
。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇
，減肥強(qiáng)體
。
6.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用
，是最適合養(yǎng)肝的蔬菜
，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒
，對(duì)口臭
、大便于硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
7.龍眼
龍眼含豐富的葡萄糖
、蔗糖和蛋白質(zhì)
、維生素b、礦物質(zhì)等
，含鐵量也比較高
，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果
。龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外
，對(duì)腦細(xì)胞 特別有效，能增強(qiáng)記憶
，消除 疲勞
8.茭白
茭白由于其質(zhì)地鮮嫩
，味甘實(shí)，被 視為蔬菜中的佳品
。熒白甘寒
，性滑面利，既能利尿祛水
，輔助治療 四肢浮腫
、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴
，用一點(diǎn)臘肉和菱白一起炒
，味道更加香。與純菜
、魷魚并稱為“江南三大名菜
。
9.蓮藕
藕性甘、味平
，可以清熱去火
、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高 富含鐵
、鈣等微量元素
，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富
，有明顯的補(bǔ)益氣血增強(qiáng)人體免疫力作用
。藕含有 大量的單寧酸，可用來止血
。
10.苦瓜
苦瓜味甘性平
，解毒排毒、養(yǎng)顏美容
，可除邪熱
，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，解勞乏
，清心明目
，因此是敗 火食材的首選?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙喜粌H富含膳食 纖維
，可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C
，可以加速脂類的代謝。
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