入秋之后
對于運(yùn)動的人來說，要特別注意“養(yǎng)氣”
，每次鍛煉之后應(yīng)該多吃滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨子、芝麻、蜂蜜、銀耳等。如果出汗較多，可以適量補(bǔ)充些淡鹽水，補(bǔ)充的時候以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。秋季飲食應(yīng)當(dāng)以防燥養(yǎng)陰
，滋陰潤肺為主。古代最著名的營養(yǎng)專著《飲膳正要》中說“秋氣燥.png)
秋季進(jìn)補(bǔ)
，宜先調(diào)理腸胃。秋天是非常適合人體進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。但是在秋季進(jìn)補(bǔ)之前，脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)的階段?div id="4qifd00" class="flower right">這些秋季的飲食注意事項(xiàng)
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