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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季飲水食蜂蜜都有講究,一起來看看
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 05:38:52
        
      

        
      
           
      秋季需要適量的飲水。水是生命的源泉
        ，夏天多汗季節(jié)要多飲水，秋天干燥季節(jié)更要多飲水
        。適度飲水是秋天潤燥
        、防燥必不可少的保養(yǎng)措施
        。飲水不可少
        ，方法要得當
        。以少量頻飲為佳
        ，不宜暴飲。一次飲大量水
        ，會給胃腸增加負擔，引起不適
      。只有少量慢飲，“潤物細無聲”
      ，才能對口
      、鼻
      、咽
      、喉
      、食管乃至氣管
      ，起到更好的滋潤作用。
      不過秋季苦寒
      ，這時候涼茶需要少喝了。秋季很多人都以多吃水果
      、喝涼茶來潤燥。水果雖好，但在中醫(yī)上一部分屬生冷食物
      ，像雪梨、柿子等吃得過多
      ，有可能導致脾胃虛寒
      。許多人喜歡的涼茶也一樣，苦寒的涼茶會損傷人的陽氣和津液
      ，秋季胃腸道疾病此有關(guān)。所以專家提醒
      ，吃生冷的水果要適可而止，涼茶要選擇清潤的沙參
        、玉竹、百合等
        ，街邊苦寒的涼茶少喝為好，脾胃虛寒的人尤其需要注意
        。
      秋后需要謹記
        ，防止蜂蜜中毒
        。蜂蜜中毒的原因與植物花蜜中所含的有毒成分有關(guān)
        。自然界的植物可分為無毒和有毒兩大類：無毒植物的花期較早
        ，多在春天
        ，而有毒植物的花期則較晚
        。入秋以后
        ，絕大部分無毒植物花期已過，有毒植物則正是開花季節(jié)
      。此時蜜蜂若采集有毒植物的花粉釀成蜜，多會混進有毒物質(zhì)——生物堿
      。人們進食這種含有毒素又未進行加工處理的生蜜，會出現(xiàn)過敏
      、氣喘
      、皮膚出現(xiàn)斑疹或頭暈、惡心
      、嘔吐
      、腹痛等癥
      ，也可能造成精神煩躁
      、易怒
      ，還會影響睡眠
      。因此，在購買蜂蜜時
      ，需要了解該蜜的產(chǎn)地與采收季節(jié)，以免誤食中毒
      。食用時要先熬開成熟蜜。
      由此可見
      ，秋季的飲水也是有講究的
      。需要多喝水
      ，但是適當忌口不再適合秋季飲用的涼茶
      。蜂蜜是好東西
      ，不過也要選擇正確的蜂蜜食用
      ，才能夠在秋季真正起到飲食健康養(yǎng)生的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29903.html.
      
          
      
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