秋季吃什么排毒

秋季是一個(gè)交替的季節(jié)，剛?cè)肭锏臅r(shí)候人們往往沉浸在夏天的季節(jié)中不愿意走出來，還在穿著比較薄的衣服。其實(shí)這個(gè)時(shí)候一定要注意了，注意氣溫的變化，不然就會(huì)出現(xiàn)一些健康的問題。秋季一定要注意一些養(yǎng)生保健的常識(shí)，這樣才能讓秋冬健康的度過去。秋天最好多吃一些可以排毒養(yǎng)顏的食物，引起秋季比較干燥，很容易有皮膚發(fā)干的情況，所以這些食物就派上用場(chǎng)了，下面介紹幾種適合秋季排毒的食物。

胡蘿卜

胡蘿卜所含的豐富β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A除了具有護(hù)眼作用外，還能協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并迅速將這些垃圾排出體外。

木耳

木耳具有很強(qiáng)的潤(rùn)肺排毒功效，它富含可溶性膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂，而且木耳中含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附后排出體外，從而起到排毒清腸胃的作用。

上面介紹的就是胡蘿卜和木耳這兩種蔬菜，是非常常見的食物，在秋季應(yīng)該多吃些這樣的食物，對(duì)于預(yù)防高血脂啊，清除體內(nèi)的垃圾啊改善腸道等都是有很好的輔助作用的哦，希望大家平時(shí)的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的小常識(shí)，這樣可以讓我們的身體更加的健康。

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