，毛囊突起，皮膚粗糙，雙眼發(fā)干。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿卜素，比方胡蘿卜、菠菜、芥藍(lán)、西蘭花、小白菜等，秋季應(yīng)多吃。

秋天是一個(gè)需要補(bǔ)水滋養(yǎng)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)也需要多吃些蛋白質(zhì)比較多的食物

，這樣可以補(bǔ)充夏季的虧損，讓身體恢復(fù)精力和體力。秋季適合吃一些潤(rùn)燥的食物，比如說百合啊，銀耳啊，雪梨等食物。同時(shí)也要多吃一些高熱量的食物，可以補(bǔ)充人體所需。希望這些小常識(shí)能夠幫助您健康的度過這個(gè)秋季。

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