秋天到,祛除體內(nèi)寒氣很重要(怎樣去除體內(nèi)寒)

秋天到,祛除體內(nèi)寒氣很重要

雖然說(shuō)已經(jīng)立秋了，但是從高溫過(guò)渡到這樣舒爽涼適的季節(jié)，很多體質(zhì)虛弱的人都還會(huì)出現(xiàn)狀況。尤其是體寒較重的人，這個(gè)時(shí)候祛除體內(nèi)的寒氣相當(dāng)重要。那么，到底應(yīng)當(dāng)具體怎么做，才能祛除體內(nèi)寒氣呢?

1、食療打基礎(chǔ)：食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血：只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過(guò)胸口，泡澡時(shí)間也不易超過(guò)20分鐘，事后多喝水。

3、熱療祛寒法：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物：一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。

食療、泡澡和泡腳活血還有熱療法，這些都是外部力量幫助我們祛除寒氣的手段。當(dāng)然，最主要的就是我們需要從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)我們的身體，用溫潤(rùn)的方式來(lái)溫暖我們的身體。注意保暖，不吃寒涼的食物，不貪涼。只要做到遵循自然的規(guī)律，我們就能夠擁有充滿活力的健康身體。

怎樣去除體內(nèi)寒

祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒，平時(shí)多吃性平、性溫的食物，少吃性涼和性寒的食物，少吃冰鎮(zhèn)的食物。中醫(yī)自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進(jìn)寒濕的，溫性和熱性是升溫的，是去寒濕的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮(zhèn)的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在空調(diào)房間就不能吃。同時(shí)空調(diào)也要盡量少用，因?yàn)檫@是外部進(jìn)寒濕。食物屬性表可以在網(wǎng)上查到，平時(shí)多吃性溫和性平的，夏季可以適當(dāng)吃性涼的，但性寒的盡量少碰些為妙。
2.運(yùn)動(dòng)祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)祛寒，不過(guò)如果你體內(nèi)氣血不足，應(yīng)該先補(bǔ)足氣血再運(yùn)動(dòng)，否則的話，會(huì)讓身體虧上加虧，得不償失的。
3.艾熏。艾熏是一種快速去寒濕的方法，但艾熏有講究，不能隨意熏，背部、小腹部可以進(jìn)行艾熏，其他地方不好隨意熏。艾熏前后都要補(bǔ)足氣血才行，因?yàn)榘切沟模彩亲屔眢w虧虛的。艾熏前后都要吃生姜紅棗桂圓糊，就是將3片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓打碎后加一碗水燒熟后的羹。這個(gè)你可以網(wǎng)上具體學(xué)一學(xué)，也可以來(lái)問(wèn)我。艾熏可以選擇全身艾熏，全身艾熏祛寒濕的作用更快，當(dāng)然也可以選擇局部艾熏。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因?yàn)橄募緹?，冬季冷。其?shí)不是的，夏季更應(yīng)該泡腳，因?yàn)橄募疚覀冞M(jìn)寒濕，進(jìn)寒涼的機(jī)會(huì)太多了，更應(yīng)該用泡腳來(lái)給我們身體祛寒濕。有句話叫做“秋后算賬”，就是這個(gè)道理，就是因?yàn)橄募竞疂襁M(jìn)太多了，身體到了秋天就會(huì)有反應(yīng)。泡腳要用桶來(lái)泡，可以去買個(gè)塑料桶。泡腳時(shí)先是用溫水，然后慢慢的加熱，切不可一下子就用開(kāi)水泡腳，夏季也不能用冷水來(lái)洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，等到身體微微發(fā)熱的時(shí)候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是一個(gè)很好的去寒濕的方法了。泡腳可以每天堅(jiān)持，一年四季都泡，這樣身體內(nèi)的寒濕會(huì)每天去除一點(diǎn)，慢慢的，體內(nèi)的寒濕也就會(huì)減少啦。

濕氣來(lái)得出其不意，有哪些秋季祛濕的好辦法值得一試？

許多人非常喜歡秋天，因?yàn)榍锾旒炔焕湟膊粺?，他們?huì)覺(jué)得很舒服。然而，很多人秋天體內(nèi)會(huì)有大量水分，如果水分在體內(nèi)積累很長(zhǎng)時(shí)間，那肯定不好。因此，我們必須找到去除水分的方法。如果我們想去除水分，喝點(diǎn)茶是非常好的。讓我們看看秋天喝什么茶來(lái)去除水分。

第一個(gè)，芡實(shí)薏仁茶。曬干芡實(shí)、薏仁和綠茶，然后你可以往里加水。它不僅能去除體內(nèi)水分，還能清熱排膿，利尿消腫。薏仁是一種非常好的祛濕東西。每天早晚喝一杯芡實(shí)茶不僅能除濕，還能健脾。

第二個(gè)，陳皮茯苓茶。你可以準(zhǔn)備適量的陳皮和茯苓，先將陳皮和茯苓清洗干凈，然后放入保溫杯中，加入適量的熱水沖泡約五分鐘，然后飲用，具有化痰瘦身、健脾利尿、健脾消脂的功效。?

第三個(gè)，玉米須葉水。如果你想去除身體里的水分，你也可以準(zhǔn)備一些玉米須，應(yīng)該清洗干凈，然后把一些干凈的玉米葉放入鍋里燒水喝，煮更長(zhǎng)時(shí)間。玉米須水晚上睡覺(jué)前最好不要喝，因?yàn)檫@種茶有利尿的作用。如果你晚上喝了它，水分會(huì)積聚在你的身體里，這將變得越來(lái)越嚴(yán)重而不是被清除。?

總之，祛濕很重要，以上對(duì)你的介紹是秋季很好的健康養(yǎng)生茶，這些茶不僅能去除水分，而且對(duì)其他保健也有明顯的效果。可以試一下呢！

秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng) 能避免寒氣侵襲

秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候很多人都會(huì)由于秋季的寒氣影響我們健康，寒氣侵襲對(duì)我們健康影響是非常大的，這時(shí)候很容易會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體免疫力下降的情況，對(duì)我們健康影響很大，所以在這時(shí)候大家要學(xué)會(huì)預(yù)防才行，一起看看吧。

慎食瓜果

秋季的時(shí)候我們對(duì)于瓜果食物應(yīng)該少吃才行，首先我們?cè)谙牧畹臅r(shí)候大家大量食瓜果，這時(shí)候雖然是不至于造成脾胃疫患，但是這樣的做法也會(huì)讓我們腸胃抗病力有所下降，但是我們?cè)谌肭锖笤俅罅渴彻瞎?，這樣自然更容易會(huì)助濕邪損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌，對(duì)我們健康影響很大，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該少吃這種食物，能幫助有效解決寒氣侵襲健康。

早起早睡

秋季的時(shí)候大家還應(yīng)該堅(jiān)持早睡早起才行，在這時(shí)候大家選擇早睡，這樣可以有效的幫助我們順應(yīng)陰精的收藏，同時(shí)通過(guò)早起以舒達(dá)陽(yáng)氣，對(duì)補(bǔ)充人體所需要的陽(yáng)氣有好處。而且通過(guò)近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)就更有意義了。

加強(qiáng)鍛煉

秋季的時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候的天氣是會(huì)逐漸變涼的，不過(guò)我們?cè)诖┮碌臅r(shí)候要注意，這時(shí)候不能一下增加過(guò)多，有意讓機(jī)體凍一凍才比較好，讓我們身體經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這樣可以很好的增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。同時(shí)在秋季的氣候天高氣爽，同樣也是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力，是秋季大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。

上面給大家介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，在這時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)，天氣變冷寒氣也容易侵襲我們體內(nèi)，因此在秋季的時(shí)候做好防寒的工作就顯得很重要了，大家對(duì)上面介紹的這些養(yǎng)生方法就不能錯(cuò)過(guò)，能幫助我們秋季避免寒氣影響。

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