秋季飲食有哪些禁忌(秋季飲食禁忌)

秋季飲食有哪些禁忌

眼看炎熱的夏季就要過(guò)去了，我們終于迎來(lái)了涼爽的秋天。秋季溫度適宜，人們的胃口也比夏季好很多，正是適合滋補(bǔ)的時(shí)候。而且俗話說(shuō)，秋季是豐收的季節(jié)，各種瓜果蔬菜也到了成熟的時(shí)候。那么我們是不是就可以隨便吃了呢?如果飲食不正確的話，不僅起不到滋養(yǎng)身體的作用，反而會(huì)損傷我們的健康。那么哪些食物不適宜秋季食用呢?

1、秋季不宜吃肥甘的食物

中醫(yī)上認(rèn)為，秋季要養(yǎng)肺，所以要多吃潤(rùn)肺的食物，而那些肥甘的食物會(huì)損傷人的津液，不宜食用。大家可以不妨在秋季的時(shí)候多吃一些銀耳湯，具有很好的潤(rùn)肺滋陰的效果。

2、秋季不宜飲濃茶、咖啡

秋季天氣比較干燥，所以人容易上火，導(dǎo)致出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀。而咖啡、濃茶等飲料中含有很多地咖啡因、茶堿等物質(zhì)，而這些物質(zhì)具有利尿的作用，人體在飲用之后，會(huì)加快體內(nèi)水分的流失，加重上火的癥狀。大家不妨取而代之的多喝一些蜂蜜水，既可以為人體補(bǔ)充水分，還能夠起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的效果。

3、秋季不宜吃辛辣的食物

中醫(yī)上認(rèn)為，秋季飲食一定要注意“少辛增酸”，認(rèn)為辛味的食物會(huì)傷害肺氣，容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，所以大家在秋季最好少吃辛、辣的食物，例如蔥、辣椒、胡椒等。

4、秋季不宜吃油炸的食物

油炸的食物不利于腸胃的消化，容易堆積在腸胃中，對(duì)人的健康不好，所以大家在秋季應(yīng)該少吃油炸的食物，例如炸雞腿、炸雞排等。相反的應(yīng)該多喝一些湯，可以為身體去除秋燥。

5、秋季不宜吃寒涼的水果

秋季氣溫有所下降，所以那些寒涼的水果這個(gè)時(shí)候最好不要吃了，以免引起腹瀉、腹痛等癥狀。

以上幾點(diǎn)就是大家在秋季飲食需要格外注意的，大家一定不要貪圖一時(shí)嘴上的享受，而損害自己的身體健康。

秋季飲食禁忌

秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生，大家需要對(duì)飲食有所了解才行，在秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在秋季的時(shí)候大家應(yīng)該注意方法調(diào)整好，特別是應(yīng)該多吃些合理的飲食，那么秋季的時(shí)候我們?cè)趺闯?，一起看看吧?/p>

不宜暴飲暴食

一般人到了秋季的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于在由于秋季的時(shí)候氣候宜人，同時(shí)再加上這時(shí)候的食物也是非常豐富的，所以說(shuō)我們往往就容易產(chǎn)生進(jìn)食過(guò)多的情況了。而且攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝，所以秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食才行。

進(jìn)補(bǔ)不宜過(guò)量

在秋季的時(shí)候很多人都會(huì)選擇去進(jìn)補(bǔ)了，但是實(shí)際上我們盲目大進(jìn)步是不利于大家健康的，在秋季的時(shí)候，我們進(jìn)補(bǔ)需要注意，首先對(duì)于體內(nèi)缺少的是可以補(bǔ)的，但是我們必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽(yáng)失衡。同時(shí)應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)，這樣才是比較健康的做法，否則盲目進(jìn)補(bǔ)不利于我們健康，否則盲目的吃只會(huì)導(dǎo)致我們的健康造成影響。

少吃刺激食品

秋季的時(shí)候我們還要注意，在秋天的時(shí)候我們還應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，特別是對(duì)于尖辣椒、胡椒等食物大家應(yīng)該謹(jǐn)慎去吃，而且還應(yīng)該當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄铮加猩l(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜，這樣才比較健康，可以幫助大家在秋季的時(shí)候更健康。

上面給大家介紹了秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的情況，在秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖庠?，?dǎo)致我們的健康受到影響，所以在秋季的時(shí)候大家進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解，對(duì)飲食的禁忌要有所了解才行。

秋季飲食有哪些禁忌

秋季的飲食有什么禁忌嗎？
1、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3、飲食不要過(guò)于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
4、應(yīng)忌過(guò)燥的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
另外，為迎接冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)儲(chǔ)存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就會(huì)增加，所以肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃一些低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，對(duì)于普通人，立秋后在飲食上要增酸，以增加肝臟的功能，要多吃些蘋(píng)果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

秋季飲食有哪4個(gè)禁忌

秋季飲食有哪4個(gè)禁忌

隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)了，越來(lái)越多的人加入到養(yǎng)生的大軍當(dāng)中了。接下來(lái)我整理了秋季飲食有哪4個(gè)禁忌的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

忌暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

忌吃辛辣生冷的食物

秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

忌吃過(guò)燥的食物

苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的.食物，比如一些煎炸類食物。

忌吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內(nèi)積滯的熱氣，不利于潤(rùn)燥，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復(fù)發(fā)或加重，就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

秋天吃什么好 秋季飲食的8大禁忌

秋天，人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤(rùn)多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。可以多使用諸如：蓮子、百合、山藥、花生、核桃、菇類等等，這個(gè)時(shí)節(jié)煲湯是最好的養(yǎng)生方式。
秋食的禁忌：
1、七月勿食生蜜，否則易中毒。蜜蜂采了有毒植物的花，釀成的蜜也是有毒的。我國(guó)有些地區(qū)有大量的有毒植物，如雷公藤、昆明的海棠、南燭花等，來(lái)自這些植物的花蜜都含有劇毒的生物堿。而這些植物，大多在七月份開(kāi)花，所以在七月不要吃生蜜，否則容易中毒，尤其是云南、四川、福建、廣西、湖南等地之人。
2、七月勿食雁。農(nóng)歷七月雁要孵化幼雛，同“抱窩雞”一樣，其體內(nèi)雌性激素分泌旺盛，此時(shí)的雁也比較瘦，肉也不好吃，吃了易傷人神。
3、八月后可食蟹，其他月份勿食。蟹味雖美，但最好在秋末冬初、下霜后吃。蟹在打霜前有毒，但在霜后即中秋后、重陽(yáng)節(jié)左右，蟹肥食飽滿，且無(wú)毒，正是吃的時(shí)候。
4、八九月勿食姜，傷人神。姜性熱、味辛辣、辛主發(fā)散。
5、八九兩月，正是中秋、晚秋，按內(nèi)經(jīng)“秋冬養(yǎng)陰”的說(shuō)法，此時(shí)應(yīng)食養(yǎng)陰潤(rùn)肺之物以保肺臟，若多食生姜，易生秋燥而致咳嗽，而咳嗽耗氣傷神。
6、九月勿食犬肉，易傷神。狗肉溫?zé)釅殃?yáng)，而秋冬宜養(yǎng)陰， 但陰虛之人不宜多食狗肉，陽(yáng)虛之人，但食無(wú)妨。

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