秋天的天氣是非常干燥的，我們很多朋友的皮膚都會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，其通過(guò)宣發(fā)作用，將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維護(hù)正常功能，因此，皮膚上面的文章，我們還是需要通過(guò)養(yǎng)肺來(lái)進(jìn)行協(xié)調(diào)的。同時(shí)，秋季也是四種疾病的高發(fā)期，我們一定要堤防。在飲食方面，一些不適宜吃的也不要吃，下面我們就來(lái)看看秋季如何養(yǎng)生吧。

1、皮膚瘙癢要養(yǎng)肺

一到秋天，由于氣溫下降，加上多風(fēng)，氣候變得干燥，很多人都會(huì)感到皮膚變粗，甚至出現(xiàn)瘙癢。但要解決這樣的問(wèn)題，光靠外搽潤(rùn)膚是不夠的，“外病”也要“內(nèi)治”，皮膚的毛病還要靠養(yǎng)肺來(lái)調(diào)。

解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功能失調(diào)入手，但也要分清疾病類型。一般可分為三類：

一是風(fēng)熱型，這是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒引起的癥狀，病毒破壞了身體組織，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢的癥狀;

二是濕熱型，如喜歡吃冰涼食物，導(dǎo)致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢，可用些清熱祛濕的藥物;

三是皮膚閉塞不通，致使津液無(wú)路外泄，積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢。

在秋天除了多喝水以外，還宜多喝粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥等功能。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果出現(xiàn)了皮膚瘙癢癥狀，可用香菜泡酒涂抹，可很快止癢。

2、慎防風(fēng)濕性心臟病

風(fēng)濕性心瓣膜病也被稱為慢性風(fēng)濕性心臟病，這是急性風(fēng)濕性心臟炎后留下來(lái)的一種心臟病，它是以心臟瓣膜病變?yōu)橹鞯?。秋天的天氣變涼了，白天和夜里的溫差也是非常大的，我們的身體抵抗力也會(huì)明顯的下降，容易誘發(fā)風(fēng)濕性心臟病。

3、要防神經(jīng)衰弱

秋天后，不穩(wěn)定的氣溫，給人的身心帶來(lái)了一定的影響。神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無(wú)器質(zhì)性病變存在。

4、要防痔瘡

痔瘡是指肛門(mén)內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長(zhǎng)期腹瀉，以及便秘過(guò)度使用輕瀉劑等。秋天空氣干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。

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