秋天讓孩子凍出健康的身體

秋天來了，對(duì)于成人來說，不一定能夠適應(yīng)從高溫到?jīng)鏊竟?jié)的過渡。那么孩子?jì)扇醯纳眢w也一定不能適應(yīng)。他們的身體機(jī)能幾乎很敏銳的感知到季節(jié)氣候的變化，但是卻不能夠自我調(diào)節(jié)。因此，秋季感冒受涼的孩子就多了起來。很多家長(zhǎng)以為保暖是唯一方法，就會(huì)給孩子穿的更多。其實(shí)，秋天孩子需要凍一凍，這樣才能讓孩子的身體更好的適應(yīng)變化的氣溫，從而增強(qiáng)抵抗力。

1、讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)。包括不要穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密

小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會(huì)助長(zhǎng)陽氣。實(shí)際上，過早過度保暖，身體出汗又易覺察，反而容易感冒。另外，不要放過讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，特別是秋日的清晨。

2、增強(qiáng)皮膚的調(diào)節(jié)功能

長(zhǎng)期的恒溫環(huán)境只能使人的熱適應(yīng)能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環(huán)境。這樣，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細(xì)菌的挑戰(zhàn)，容易導(dǎo)致疾病。

日常生活中，寶寶最好穿得少一些。因?yàn)槿绻┑锰?，不僅行動(dòng)不便，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作，同時(shí)要經(jīng)常檢查寶寶有沒有流汗。另外，晚上睡覺時(shí)被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。在開放冷氣的房間里，蓋毛巾或薄被就行。有時(shí)是父母自己覺得溫度太低，就讓寶寶穿太多或蓋太厚，這時(shí)必須以嬰兒為考量，基本上室溫定在18~22℃較適宜。

耐寒訓(xùn)練對(duì)于孩子的體質(zhì)來說，是相當(dāng)有必要的。但是，也需要適度的慢慢調(diào)整，不能一蹴而就。多運(yùn)動(dòng)，保持多的睡眠，這樣不僅能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，能夠長(zhǎng)高個(gè)，還可以強(qiáng)身健體，不輕易受涼感冒。

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