秋季進(jìn)補(bǔ)這些禁忌要牢記(秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng) 注意這幾點(diǎn)很關(guān)鍵)

秋季進(jìn)補(bǔ)這些禁忌要牢記

正所謂“秋冬要養(yǎng)陰”。很多有養(yǎng)生意識(shí)的人，在秋季來臨的時(shí)候都開始了自己的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。夏季炎熱難耐，人的身體虧空比較嚴(yán)重。而秋天涼爽舒適，正好是將虧空掉的營(yíng)養(yǎng)全部補(bǔ)回來的時(shí)候。而且，雖然夏天過去了，但是剛剛立秋，高溫尚在，秋老虎來襲，也是受不了的事情。人容易疲乏、勞累、上火、焦躁，因此，一定的滋補(bǔ)也很有必要。不過，進(jìn)補(bǔ)但不可卵補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)，這些禁忌要記牢。

秋季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注意五忌：

一忌無病進(jìn)補(bǔ)：無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病;

二忌慕名進(jìn)補(bǔ)：認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會(huì)導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血;

三忌虛實(shí)不分：中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體;

四忌多多益善：任何補(bǔ)藥服用過量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量;

五忌以藥代食：重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

我們總結(jié)出來的這些，都只是最基本最常識(shí)的一部分。最主要的還是得選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方式。多運(yùn)動(dòng)，多修生養(yǎng)息。這樣，秋季的進(jìn)補(bǔ)一定會(huì)事半功倍的。

秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng) 注意這幾點(diǎn)很關(guān)鍵

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候是非常適合我們進(jìn)補(bǔ)的了，不過在秋季的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)也是有不少注意事項(xiàng)的了，否則就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況了，那么具體我們可以選擇吃什么比較好呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。

少吃辛辣多潤(rùn)肺

注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，燒烤也要少吃。所謂一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。入秋后氣候逐漸干燥，如果再吃辛辣的生姜，對(duì)養(yǎng)肺不利，所以對(duì)于我們來說，這樣的食物是不適合去吃的了，在秋季的時(shí)候還是應(yīng)該以清淡的食物為主。

可以多吃一些蓮藕、荸薺，既能生吃又能熟吃，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴的作用。百合除了解燥潤(rùn)肺，還有止咳的作用。銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎也有一定療效。而且是可以把這樣的食物搭配在一起吃的了，這樣味道很不錯(cuò)。

少吃西瓜多吃豆

西瓜是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用，可立秋后，經(jīng)過一個(gè)暑熱的長(zhǎng)夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過于寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候選擇去多吃些豆類食物，效果很不錯(cuò)，可以很好的起到清熱解毒，還有健脾利濕的功效。

少吹涼風(fēng)多安神

秋天就別再過于貪涼風(fēng)、開空調(diào)，最好避免皮膚直接被風(fēng)吹，尤其是敏感的面部和脖子等處的皮膚，不妨用絲巾遮擋一下脖子，這樣就可以幫助我們防寒了，這樣才可以很好的去避免寒風(fēng)對(duì)于我們?nèi)梭w的侵襲。

而且在秋季的時(shí)候，我們不能像盛夏季節(jié)那樣一味地飲用清熱解暑的夏枯草、野菊花等寒涼性質(zhì)的茶品，那樣會(huì)損傷人的胃氣，影響脾胃功能。此時(shí)，最好喝點(diǎn)青茶。介于紅、綠茶之間，不寒不熱，能益肺、潤(rùn)膚、生津、潤(rùn)喉，有效清除暑天存留在體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。

想要在秋季的時(shí)候讓我們健康，那么上面介紹的這些情況就需要我們注意了，在秋季的時(shí)候溫差變化還是比較大的，因此我們一定要注意這些細(xì)節(jié)來養(yǎng)生，這樣才可以幫助我們不去避免禁忌了，否則就沒有辦法讓我們更好的去進(jìn)行養(yǎng)生了。

秋冬進(jìn)補(bǔ)吃羊肉有什么禁忌？

羊肉的食用禁忌主要是消化功能弱者不可以食用，避免對(duì)身體健康造成影響，另外對(duì)羊肉過敏以及肝病患者也不可以食用，同時(shí)在減肥期間也要減少羊肉的日常攝入量，以免影響減肥進(jìn)程。
1、消化功能弱：羊肉雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，里面有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是羊肉不容易消化和吸收，尤其是本身消化功能比較弱的人群，在食用羊肉之后可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，甚至還會(huì)伴隨腹部脹痛等不適；
2、過敏：對(duì)羊肉過敏的人群在食用羊肉之后可能會(huì)導(dǎo)致過敏癥狀，皮膚上面可以出現(xiàn)較為明顯的瘙癢及皮疹等不良癥狀，甚至還會(huì)伴隨腹痛、腹瀉、血便等癥狀，威脅生命安全，因此過敏人群需要禁食羊肉；
3、肝病：肝臟是人體代謝、吸收的重要臟器，如患有乙型肝炎等，會(huì)出現(xiàn)功能的下降，而羊肉富含大量蛋白質(zhì)和脂肪，需要肝臟的消化代謝，容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，不利于生命健康；
4、減肥：羊肉中雖然蛋白質(zhì)含量比較高，但含有豐富的脂肪，屬于一種熱量較高的食物，所以在減肥期間盡量不要食用，以免熱量攝入過多，影響到正常的減肥效果。
此外，在平時(shí)食用羊肉時(shí)，也需要注意食用量，盡量不要一次性食用太多的羊肉，避免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀，對(duì)身體健康造成一定的影響。

秋季飲食注意事項(xiàng)

1、不要食生姜

姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導(dǎo)致咳嗽，從而傷神。秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛等不良反應(yīng)，加重秋燥對(duì)身體的傷害，所以，秋天應(yīng)該少吃生姜。但是，秋不食生姜也不是絕對(duì)合理的，我們需要根據(jù)自身的身體狀況來決定。

2、不能吃火鍋

秋天吃火鍋，應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時(shí)千萬不要同時(shí)喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會(huì)形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用，容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。

3、不能吃辣椒

秋季多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火。首先，過量食用辣椒對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會(huì)造成大便干燥。此外，過量食用辣椒易導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。

所以，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長(zhǎng)痤瘡的人要慎吃。

擴(kuò)展資料

秋季不同時(shí)候進(jìn)補(bǔ)的原則

1、初秋：清補(bǔ)為上

建議適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調(diào)理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。如潤(rùn)肺生津的木耳、補(bǔ)而不滯的山藥、潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)的芝麻、清心潤(rùn)肺的百合等。

2、仲秋：和中為要

所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸，相互之間應(yīng)協(xié)調(diào)和諧。另外，飲食應(yīng)走中庸之道，如飲食時(shí)間、饑飽、寒熱等要適當(dāng)，飲食要定時(shí)，一日三餐不能忽早忽晚，飲食量不能忽多忽少。

3、晚秋：益氣散寒

晚秋是接近冬季的月份，可以說陣陣北風(fēng)陣陣寒，因肺主氣，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛，故養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意吃些益氣散寒的食品。在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。

人民網(wǎng)-秋季飲食禁忌：揭秘秋季食物黑名單！

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