正所謂“秋冬要養(yǎng)陰”
。很多有養(yǎng)生意識的人，在秋季來臨的時候都開始了自己的進補計劃。夏季炎熱難耐，人的身體虧空比較嚴重。而秋天涼爽舒適，正好是將虧空掉的營養(yǎng)全部補回來的時候。而且，雖然夏天過去了，但是剛剛立秋，高溫尚在，秋老虎來襲，也是受不了的事情。人容易疲乏、勞累秋季進補
一忌無病進補：無病進補
二忌慕名進補：認為價格越高的藥物越能補益身體
三忌虛實不分：中醫(yī)的治療原則是虛者補之
四忌多多益善：任何補藥服用過量都有害。因此
五忌以藥代食：重藥物輕食物是不科學的
我們總結出來的這些
現在我們已經到了秋季
少吃辛辣多潤肺
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物
可以多吃一些蓮藕
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用
少吹涼風多安神
秋天就別再過于貪涼風
而且在秋季的時候，我們不能像盛夏季節(jié)那樣一味地飲用清熱解暑的夏枯草、野菊花等寒涼性質的茶品
想要在秋季的時候讓我們健康，那么上面介紹的這些情況就需要我們注意了
，在秋季的時候溫差變化還是比較大的，因此我們一定要注意這些細節(jié)來養(yǎng)生，這樣才可以幫助我們不去避免禁忌了，否則就沒有辦法讓我們更好的去進行養(yǎng)生了。羊肉的食用禁忌主要是消化功能弱者不可以食用
，避免對身體健康造成影響，另外對羊肉過敏以及肝病患者也不可以食用，同時在減肥期間也要減少羊肉的日常攝入量，以免影響減肥進程。1、不要食生姜
姜性熱
，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導致咳嗽，從而傷神。秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生姜。但是，秋不食生姜也不是絕對合理的，我們需要根據自身的身體狀況來決定。2
、不能吃火鍋秋天吃火鍋，應多搭配青菜
3、不能吃辣椒
秋季多吃辣椒會使人燥熱
、上火。首先，過量食用辣椒對消化道有強烈刺激，嚴重的會使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會造成大便干燥。此外，過量食用辣椒易導致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。所以
，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經常便秘、長痤瘡的人要慎吃。
擴展資料
秋季不同時候進補的原則
1、初秋：清補為上
建議適當食用一些具有健脾
、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。如潤肺生津的木耳、補而不滯的山藥2
所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒
3
晚秋是接近冬季的月份
人民網-秋季飲食禁忌：揭秘秋季食物黑名單！
人民網-秋季養(yǎng)生正當時 一起來看看秋季進補有哪些禁忌
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