不要讓這些食物在秋季傷及你的胃(秋季容易得胃病 教你幾招有效養(yǎng)胃)

不要讓這些食物在秋季傷及你的胃

胃是人體非常重要的器官之一，關(guān)系著身體的消化、吸收等各個(gè)方面。秋天是個(gè)容易暴飲暴食的季節(jié)，很多人因此會傷及到自己的胃，從而產(chǎn)生胃疼、胃酸甚至胃炎胃潰瘍等等。因此，秋天到底應(yīng)該怎么保護(hù)我們的胃?又有哪些食物是最好不要在秋天食用的呢?秋季養(yǎng)胃，對我們的健康非常重要。本篇所例舉出來的食物，盡量少食用。

1、薄荷

薄荷會放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問題。

3、油膩食物

油膩的食物除了含有大量的熱量，會導(dǎo)致非常和脂肪的積累，還會阻止正常營養(yǎng)的身體吸收。胃病患者一定要忌口萬不可被油膩的食物所累，不僅會肥胖，還會導(dǎo)致胃酸分泌過多，最終導(dǎo)致胃病的發(fā)生。秋季養(yǎng)生，養(yǎng)胃是首選。

4、巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可可堿，會導(dǎo)致食道括約肌放松，從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對于南方人而言，容易刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等問題。

5、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

以上這些食物，都是秋季養(yǎng)胃之時(shí)需要盡量少接觸的食物。并不是說一點(diǎn)都不能吃，但是一定要少吃，適可而止。秋天是養(yǎng)胃的好時(shí)節(jié)，除了日常健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，保持充沛的精神狀態(tài)，也是對身體、對胃好的方法之一。

秋季容易得胃病 教你幾招有效養(yǎng)胃

在秋季的時(shí)候，由于天氣變化比較大，所以我們大家在秋季的時(shí)候就非常容易出現(xiàn)各種各樣的不適情況，特別是要注意出現(xiàn)腸胃病了，這是會對我們健康造成影響的了，那么秋季的時(shí)候我們?nèi)绾勿B(yǎng)胃比較好呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們看看吧。
注意保暖：在秋季的時(shí)候，由于天氣是比較干燥的，再加上氣溫也在降低，因此我們在秋季的時(shí)候就容易出現(xiàn)腸胃問題了，這是由于腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。入秋后要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應(yīng)及時(shí)增添衣物，夜晚避免腹部著涼。

少食油膩：而且我們可以發(fā)現(xiàn)，在入秋以后人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時(shí)偏愛清淡食物。建議此季應(yīng)多吃清淡溫潤類食物，因?yàn)樗厥衬鼙３治改c沖和之氣。不應(yīng)太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)從而誘發(fā)胃腸道疾病。此外，還應(yīng)少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對身體影響。應(yīng)當(dāng)多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果，這是我們需要注意的了哦。
合理飲食：我們在秋季的時(shí)候是需要注意飲食的了，這是非常關(guān)鍵的，我們在秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
上面我們就給大家介紹了秋季的養(yǎng)胃方法，我們可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候腸胃容易出現(xiàn)不適情況，這是會對我們健康造成很大影響的，所以大家就需要注意保護(hù)腸胃健康才行了，這是非常關(guān)鍵的，上面介紹的這些情況都非常關(guān)鍵，需要我們注意才行。

冬天這些食物吃了傷身傷腸胃傷健康

中國人注重吃好喝好，飲食已經(jīng)是中華民族根深蒂固的一種文化了，中國的飲食文化也是很長遠(yuǎn)的，可是在注重吃的方法時(shí)，大家有沒有想過吃多有傷身體呢？哪些食物是不能吃的呢？對身體造成傷害可是不好的，下面就讓我們來看看問題吧。

寒涼果蔬類氣溫降低后，胃腸道對寒涼果蔬的適應(yīng)力下降，如夏天常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應(yīng)少吃。長夏后很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，就可能傷及脾胃。

生冷海鮮類海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化，食用過多易導(dǎo)致腸胃消化能力下降。食用海鮮時(shí)應(yīng)佐蘸姜汁等調(diào)料，中和海鮮的寒涼，并要注意給腸胃保暖。

甜膩多脂類一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類，會導(dǎo)致厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會加大齲齒、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

辛辣刺激類秋季天氣相對干燥，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性，食用后容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

油炸燒烤類油炸燒烤類食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣干燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。

秋季不能多吃的食物介紹

秋天是豐收的季節(jié)，每到秋天的時(shí)候，很多農(nóng)作物都成熟了。水果也不例外。很多人都知道吃水果健康，但美食雖好，多吃很傷身。橘子吃多變成"黃臉婆"、蘿卜吃多易氣虛便秘、紅棗吃多傷脾胃、大蒜吃多肝血虧虛……下面為你整理出秋季不能多吃的10種食物，千萬要少吃。所有食物都有著自己獨(dú)特的功效，適量食用可對人體產(chǎn)生益處，吃的太多反而有害健康。

1、橘子

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

橘皮就是中藥中的“陳皮”，性溫，味辛，有理氣化痰、燥濕的功效，增加食欲，還可祛除胸腹脹滿、嘔吐、咳嗽痰多等癥。

食用貼士：

橘子性溫，多吃會導(dǎo)致上述“上火”癥狀。橘子糖分高，一次大量食用后，會瞬間提高血液的粘稠度，心臟需加速搏動才能帶動血液運(yùn)轉(zhuǎn)。

心跳加速，人的煩躁感加重，類似于中醫(yī)說的肝火旺。且橘子內(nèi)纖維較多，未充分咀嚼大量停留在胃里，人會有食物滯留感，不易消化。橘子吃得過多還有可能導(dǎo)致“橘黃癥”。

2、蘿卜

蘿卜營養(yǎng)成分豐富而均衡，有通氣行氣、增進(jìn)食欲、止咳化痰和解毒散淤的作用，其中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝，尤其是蘿卜富含的酶可以促進(jìn)消化。

蘿卜一能下氣，解腹脹之圍；二能入肺，可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促進(jìn)大腸運(yùn)動。蘿卜還含有辛辣成分芥子油，可避免脂肪在皮下堆積。

食用貼士：

脾胃虛弱如大便稀者應(yīng)減少食用蘿卜，對于氣虛便秘的人來說，能夠行氣的蘿卜應(yīng)忌食，否則可能加重便秘。中氣不足者應(yīng)慎食蘿卜，因?yàn)樾袣舛鄷臍馍?，加重氣虛癥狀。

在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)也不要同時(shí)進(jìn)食蘿卜，以免影響療效。此外，不可生吃過多的辣蘿卜，否則容易出現(xiàn)芥子油中毒，煮熟后即可避免。

3、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖、養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。紅棗不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可養(yǎng)顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。

紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。

食用貼士：

棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。紅棗含糖也較多，吃多了會加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成食積。

此外，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)榧t棗偏熱，會助火生熱。有腹脹的人不能吃紅棗，以免生濕積滯。水腫的人也不適合吃紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

4、大蒜

大蒜不僅是日常生活中常用的調(diào)味品，它還含有一種天然的抗生素，具有較強(qiáng)的'消炎抗菌作用，能治療和預(yù)防多種疾病。

大蒜能夠使人精神暢快，增強(qiáng)人體免疫力，還具有降低膽固醇的功能。大蒜中含有大蒜素，有較強(qiáng)的抗病毒作用，還可改善血液循環(huán)。另外，研究發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少。

食用貼士：

生蒜刺激性較強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。此外，腸炎患者不宜吃生蒜。

因?yàn)槟c內(nèi)局部黏膜組織已發(fā)生炎癥，生蒜刺激性大，會促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，導(dǎo)致更多的組織液進(jìn)入腸內(nèi)，加劇腹瀉癥狀。有眼疾者也別吃大蒜，吃多了不僅易導(dǎo)致肝血虧虛，目無所養(yǎng)，還會助火傷目，加重眼疾。

5、巧克力

巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。巧克力不僅能為日常膳食提供能量，而且還含有可滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。

黑巧克力因富含類黃酮和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人廣為稱贊。巧克力顏色越深，能從中攝取的健康物質(zhì)就越多，所以可多吃些可可含量多于70%的巧克力。

食用貼士：

巧克力所含熱量較高，要注意不可過量食用。此外，牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。

因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有鞣酸和草酸，兩者搭配在一起會結(jié)成不溶性草酸鈣。這極大地影響了人體對鈣的吸收，嚴(yán)重者會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢的現(xiàn)象。

6、辣椒

辣椒不僅美味，營養(yǎng)也很豐富。首先，辣椒中含有維生素A、B、C、E、K、胡蘿卜素、葉酸等多種維生素。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)及膳食纖維。

秋冬吃辣椒既有助于暖和身體，又可防止感冒流感。辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促進(jìn)燃燒脂肪，使新陳代謝更加活躍，因而能開胃消食、溫暖身體、驅(qū)散體寒、增強(qiáng)免疫力。

食用貼士：

多吃辣椒會使人燥熱、上火。此外，過食辣椒會導(dǎo)致很多健康隱患。首先，過量食用辣椒對消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會造成大便干燥。

此外，過量食用辣椒易導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。所以，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要慎吃。

7、柿子

柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

食用貼士：

進(jìn)食大量未成熟的柿子、未經(jīng)加工的鮮柿子，容易引起胃石。

這是因?yàn)槭磷又泻休^為大量的鞣酸，鞣酸與胃內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不溶于水的鞣酸蛋白，沉積于胃內(nèi)；再加上柿子中的果膠、膠質(zhì)及胃內(nèi)的食物殘?jiān)?，它們凝聚成塊而形成胃石，醫(yī)學(xué)上稱為胃柿石癥。塊頭大的胃石在胃內(nèi)長期駐扎，會引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。

8、栗子

街頭巷尾總是會飄起糖炒栗子的香味。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，栗子味甜、性溫，入脾、胃、腎，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的保健作用。

香甜味美的栗子不僅是上佳美食，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子中含有高蛋白、高糖類，可刺激胃酸分泌，起到健胃的作用，有很高的營養(yǎng)保健價(jià)值。

食用貼士：

專家提醒：有兩類人要少吃栗子，一是胃潰瘍患者，二是消化不良的病人。胃潰瘍患者食用栗子后，會產(chǎn)生過多的胃酸，加重胃部負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者會導(dǎo)致胃出血。

另外，過量食用栗子會使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致便秘。栗子含糖量較高，因此，糖尿病人也要避免吃得過多，以免影響血糖的穩(wěn)定。

9、羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性熱、味甘，是適宜于秋冬進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽的佳品。羊肉營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽，無機(jī)鹽中以鈣、鐵、磷含量豐富，且鐵和磷在人體內(nèi)利用率較高，維生素中以硫胺素、核黃素、尼克酸含量較多，含糖量較淺。

羊肉能助元陽，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，營養(yǎng)價(jià)值高，且味道鮮美。

食用貼士：

以進(jìn)食羊肉為主的冬季食補(bǔ)并不適合所有人，類似蘿卜燉羊肉、羊肉火鍋之類的溫補(bǔ)食品只適合身體健康的人群，但對于濕熱體質(zhì)、肝火旺體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的成年人來說，過食躁熱的肉類可能出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。

所以，經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者或腹瀉者，均忌吃羊肉。

10、山楂

山楂不僅酸甜味美，能促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，還有著多種藥用價(jià)值。

由于山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。所以，對于吃肉或油膩物后感到飽脹的人，吃些山楂，可健胃消食、消除囤積脂質(zhì)。

食用貼士：

山楂不宜多吃，尤其是有胃炎、胃潰瘍，容易返酸的人，以及脾胃虛弱的老人和孩子。山楂的“促消化作用”要?dú)w功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。

而胃炎、胃潰瘍、食管炎等患者，本身就胃酸分泌過多。再大量食用山楂，胃腸道會不堪重負(fù)。同時(shí)，山楂中的一些特殊物質(zhì)，遇到胃酸易凝結(jié)成沉淀物，誘發(fā)胃結(jié)石。

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