秋季養(yǎng)生,男女老少看過來

，身體的健康尤為重要，秋季男性如何養(yǎng)生，教你幾大招：

按摩3個穴位：大椎穴（在頸后最突出的椎骨下方）

、曲池穴（曲肘時橫紋外端1.5寸）、風門穴（大椎穴下移兩個骨節(jié)處）。時常按摩這3個穴位2~3分鐘，可以促進血液循環(huán)，預防上火，提高身體免疫力。

開始溫和的運動

。男性以運動為男人力量和魅力的體現(xiàn)，但是秋季請暫時不要進行太劇烈的運動，秋季由于天氣的驟變?nèi)菀滓鹦姆晤惖募膊“l(fā)生，溫和性的運動即可避免這類疾病的發(fā)生。適量的運動也可以增加你的免疫力，還能緩解工作壓力造成的疲憊。

秋季“女”養(yǎng)生

女性本來身體的各個部位都十分敏感，再加上秋季的來到

，身體的健康就要更加關注，秋季女性如何養(yǎng)生，教你幾大招：

早睡早起

。女性性陰，秋季也易產(chǎn)生陰濕氣體，且多產(chǎn)生于夜間，早睡早起可以避免接觸這類氣體，引起體內(nèi)寒氣堆積，而且也是美容覺，能睡出美麗來