<strike id="yasec"></strike>
大約有10,128項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,198項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0254秒） [XML]
文章目錄一、老年人如何鍛煉腿二、老人早晨起床后的4個(gè)小運(yùn)動(dòng)的好處三、老年人鍛煉注意事項(xiàng)老年人如何鍛煉腿1、老年人如何鍛煉腿1.1、干洗腿用雙手緊抱一側(cè)大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然后再?gòu)孽撞堪茨χ链?..
欄目:老人 作者:生活小常識(shí)
過(guò)度鍛煉我們?cè)撛趺催M(jìn)行恢復(fù)我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身體健康是非常有益的，很多人現(xiàn)在工作比較繁忙，所以在閑暇時(shí)間都是會(huì)選擇去一些健身房進(jìn)行鍛煉，但是很多時(shí)候因?yàn)閯?dòng)作幅度或者是其他的原因...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
上班族久坐怎么鍛煉好日常生活中適當(dāng)?shù)?em>鍛煉和運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，尤其是我們上班族的朋友們，平時(shí)經(jīng)常久坐，這樣更是會(huì)危害自身的健康的，所以我們大家必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，那么我們上班...
欄目:上班人群 作者:辦公室的那是事
文章目錄一、老人鍛煉身體怎么做二、適合老人鍛煉的運(yùn)動(dòng)三、不適合老人鍛煉的運(yùn)動(dòng)老人鍛煉身體怎么做1、老人鍛煉身體的好處1.1、有助長(zhǎng)壽最新研究發(fā)現(xiàn),與不跑步者相比,跑步者壽命會(huì)延長(zhǎng)3年,身體水平比不跑步者強(qiáng)30%。另...
欄目:老人 作者:生活小常識(shí)
一、老年人早起鍛煉三大秘訣早晨一醒來(lái)，人的呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的剎那間，要迅速恢復(fù)“常態(tài)運(yùn)轉(zhuǎn)”，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加快，血管收縮，血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)加重等情況，這時(shí)最容易誘發(fā)心腦...
欄目:老人 作者:金婚銀婚
男性健身鍛煉有什么注意事項(xiàng),男性減肥又壯陽(yáng)的2個(gè)健身動(dòng)作一、男性健身鍛煉有什么注意事項(xiàng)1、不要盲目參加超過(guò)你的能力的活動(dòng)，應(yīng)該通過(guò)力所能及的體育活動(dòng)來(lái)鍛煉身體。2、在有條件的情況下，請(qǐng)?bào)w育教師或運(yùn)動(dòng)學(xué)專家...
欄目:健康生活 作者:佚名
鍛煉肌肉飲食的原則讓你更健壯很多人都在努力的鍛煉身體，知道身體是很重要的，有了健康的身體才能去奮斗哦。那么如何鍛煉肌肉呢，要通過(guò)一些器材啊還有堅(jiān)持的毅力才能讓你更加的健美，同時(shí)也要注意鍛煉肌肉的一些原...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
一、跑步的正確方法（1）熱身活動(dòng)秋冬季節(jié)氣溫會(huì)越來(lái)越低，即使運(yùn)動(dòng)前身體表面是溫?zé)岬?，也別忘了深層的肌肉還是僵硬的狀態(tài)。特別是白領(lǐng)人群，工作時(shí)始終保持固定的姿勢(shì)。這種情況下，要通過(guò)動(dòng)態(tài)拉伸進(jìn)行放松、通過(guò)...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
這些情況說(shuō)明出現(xiàn)了過(guò)度鍛煉我們都知道鍛煉對(duì)于身體健康是很有好處的了，但是如果我們過(guò)度鍛煉了，那么就會(huì)讓身體超負(fù)荷了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的了，因此我們就要注意起來(lái)了，怎么才能知道自己...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
忌進(jìn)行負(fù)重鍛煉、忌進(jìn)行屏氣鍛煉、忌快速運(yùn)動(dòng)鍛煉、忌進(jìn)行抗?fàn)幒透?jìng)賽點(diǎn)評(píng)：１、由于老年人運(yùn)動(dòng)器官的肌肉已開(kāi)始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼中鈣質(zhì)減少，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受到限制，在負(fù)重鍛煉時(shí)，容易發(fā)生骨折，損傷關(guān)節(jié)...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記