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有氧運(yùn)動能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個部位，對一般人來說是非常好的鍛煉身體方法，對于癌癥患者更是最正確的鍛煉方法。癌癥患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)?em>鍛煉更能加速身體恢復(fù)，提高自身免疫...
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
四個鍛煉方法,緩解上班族的腰肌勞損1.轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰兩腿分開，稍寬于肩，直立全身放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸?？柘认蜃?、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣...
欄目:健康生活 作者:佚名
秋季天氣涼爽，特別適合戶外鍛煉，鍛煉對我們的身體是大有益處的，但是秋季鍛煉也有很多講究，我們需要多加注意，這樣才能保障健康身體，那么秋季鍛煉要注意哪些問題呢?下面就跟小編一起來看看。注意衣著防止感冒秋...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
熱衷于鍛煉的人通常都想知道在鍛煉之前吃東西好還是不吃東西好；來自英國巴斯大學(xué)的研究人員通過研究首次闡明進(jìn)食和禁食對脂肪組織中基因表達(dá)響應(yīng)鍛煉的影響，相關(guān)研究或為闡明脂肪在為鍛煉提供能量以及產(chǎn)生反應(yīng)上所...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
在生活中很多的鍛煉的方式都是有很好的提高我們的心率的作用的，但是不同的訓(xùn)練的方式有不同的訓(xùn)練的效果，只有適合自己的訓(xùn)練方式才可以讓訓(xùn)練的效果更加的有成效，通過鍛煉的方式來提高我們的心率也是一種，只有合...
欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走
揭秘七個快速鍛煉胸肌的方法。男人想要練出強(qiáng)壯結(jié)實(shí)的胸肌，那就必須下工夫去苦練。在健身 會所有各種各樣的健身器材，用哪些器材鍛煉能夠讓我們的胸肌更結(jié)實(shí)有力呢？想跟著小編一起來看看七個快速鍛煉胸肌的方法。1...
欄目:健康生活 作者:佚名
跑步機(jī)鍛煉有什么注意？現(xiàn)在大家想要鍛煉身體已經(jīng)很難找到一個適合的運(yùn)動場所了，因此很多人都只能用跑步機(jī)在室內(nèi)進(jìn)行身體鍛煉了。但是跑步機(jī)的使用方法，你真的掌握了嗎？跑步機(jī)健身好處多1、告別臃腫身材。許多人...
欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名
...體狀況更是變得更差了，所以很多老人都是想要通過運(yùn)動鍛煉來增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以今天我們大家就是一起來看看老人冬季運(yùn)動鍛煉的一些禁忌吧。忌項目過多和時間過長老年人在冬季鍛煉
欄目:冬季養(yǎng)生 作者:大道家園
最近頸椎病復(fù)發(fā)，又去做調(diào)理。醫(yī)生建議可以適當(dāng)做些鍛煉配合，比如針對頸椎腰椎的燕子飛（有些也叫做小燕飛，飛燕點(diǎn)水等）。我們之前也有文章介紹過，可以參看文章《告訴你頸椎病預(yù)防的5個小動作，頸椎病鍛煉5字訣》...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:學(xué)健康
男性啤酒肚的鍛煉方法許多的男性朋友們對于自己的啤酒肚是非常的討厭的，因為啤酒肚不僅影響了大家的身材，更是會帶來很多的不便的，那么男性啤酒肚怎么進(jìn)行鍛煉?相信我們許多的男性朋友們都是比較重視這個問題的，...
欄目:男性 作者:小愛
臀部鍛煉動作 啞鈴的正確鍛煉方法 鍛煉身體的最佳時間是幾點(diǎn) 早上空腹鍛煉好還是晚上 啞鈴鍛煉二頭肌 經(jīng)期 鍛煉 注意事項