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如果你感到彎腰受限或出現(xiàn)腰部酸痛時，說明你的腰部肌肉出現(xiàn)問題，不正確的工作和學(xué)習(xí)姿勢和缺乏運(yùn)動是引起以上癥狀的主要原因。因此，在工作和學(xué)習(xí)中，你必須要注意正確的坐姿和適當(dāng)?shù)男菹?，同時加強(qiáng)對腰部肌肉力量...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
八段錦的“八”字，不是單指段、節(jié)和八個動作，而是表示其功法有多種要素，相互制約，相互聯(lián)系，循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)。正如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中“八段錦導(dǎo)引法”所講：“子后午前做，造化合乾坤
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
...學(xué)、臟腑學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、解剖學(xué)等有關(guān)知識來闡釋健身氣功•易筋經(jīng)韋馱獻(xiàn)杵的三勢功法動作，結(jié)合自己多年習(xí)練的感悟，對此有了新的認(rèn)識和體會。韋馱獻(xiàn)杵第一勢的健身原理預(yù)備勢：兩腳并攏站立，兩臂自然下垂于身體...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
“電腦眼”即“干眼癥”，是由于長期進(jìn)行電腦操作導(dǎo)致的眼睛疲勞。表現(xiàn)為看電腦或電視稍久，出現(xiàn)眼睛發(fā)脹、發(fā)干，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)視線模糊、頭暈眼花，眼睛疼痛等癥狀。尤其是IT工程師、辦公文員、銀行職員
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
“井穴”是人體經(jīng)氣所出的部位，又是十二正經(jīng)分別交匯之處，其主要位于身體的“指趾端”。因此，有節(jié)奏地活動手指和足趾，有利于啟動、激發(fā)全身的經(jīng)絡(luò)暢通，促使氣血周流。“原穴”是臟腑的原氣經(jīng)過和留止的部位，十...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
1、姿勢：取坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上，上身保持35~45度傾斜，頭部正直，頸勿偏斜，頭后置薄軟枕，使下頜呈內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈曲120度，雙足分開與肩同寬，平踏于地面，松肩垂臂，兩手相握置于小腹之前。2、呼吸：靜呼...
欄目:運(yùn)動健身 作者:健身營養(yǎng)師
我們知道，六字訣具有五行五音五臟的對應(yīng)關(guān)系。譬如，呵為舌音正對應(yīng)于心——火，呼為喉音正對應(yīng)于脾——土，吹為唇音正對應(yīng)于腎——水，噓（嘻）為牙音正對應(yīng)于肝（膽）&mdas
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
...介魏玉龍，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副教授，中國第一位氣功方向的醫(yī)學(xué)博士。現(xiàn)任世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會常務(wù)理事、中國醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會常務(wù)理事、全岡氣功教育研究會理事等職務(wù)，《中華推拿療法》雜志特聘專家編委。在中
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:道醫(yī)
...介魏玉龍，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副教授，中國第一位氣功方向的醫(yī)學(xué)博士?，F(xiàn)任世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會常務(wù)理事、中國醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會常務(wù)理事、全岡氣功教育研究會理事等職務(wù)，《中華推拿療法》雜志特聘專家編委。在中
欄目:道家 作者:道醫(yī)
本體感覺是指在身體活動時，肌肉與肌腱的擴(kuò)張與收縮，以及關(guān)節(jié)之間的壓迫，產(chǎn)生刺激并引起神經(jīng)沖動，傳入中樞神經(jīng)系而引起的一種內(nèi)部感覺。它負(fù)責(zé)將身體運(yùn)動的信息傳入大腦，使個體對身體各部位的位置和運(yùn)動有所覺知...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名