，在平時(shí)我們?nèi)绻軌驁?jiān)持去進(jìn)行瑜伽的
鍛煉方法
，這樣對(duì)我們健康是非常有幫助的，可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)
，同時(shí)大家還可以通過瑜伽的方法來幫助減肥瘦身，那...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身
作者:飯后百步走
542. 啞鈴如何鍛煉促進(jìn)腿部肌肉 [6%]
...身的一種工具
，在平時(shí)很多人都會(huì)用啞鈴來健身，是我們鍛煉身體健康的好選擇，在健身的時(shí)候很多人都會(huì)用到啞鈴，而且啞鈴還可以幫助我們鍛煉腿部的肌肉，所以在平時(shí)我們應(yīng)該對(duì)啞鈴有所了解，那么具體啞鈴如何用，一起...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身
作者:飯后百步走
543. 游泳——夏季鍛煉的好項(xiàng)目 [6%]
...如能在碧水清波中暢游一番
，不僅使人暑熱頓消，而且能鍛煉身體，增添生活情趣。游泳是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)身體各部位的鍛煉最為全面的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持游泳，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界的反應(yīng)能力，提高耐寒及抗病能力，使人體肌...
欄目:雜談
作者:醫(yī)案日記
544. 老人床邊鍛煉身體的最好方法 [6%]
老人走動(dòng)不方面，最好方法就是在床邊鍛煉
。下面文章就為大家一一介紹：老人床邊鍛煉--織布療法：坐在床上，兩腿伸直并攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動(dòng)作。同時(shí)，上身前俯，向外呼氣，雙手應(yīng)盡量...
欄目:健康生活
作者:佚名
545. 如何用啞鈴鍛煉,讓手臂粗壯且有肌肉 [6%]
如何用啞鈴鍛煉,讓手臂粗壯且有肌肉在用啞鈴鍛煉上臂肌肉前建議進(jìn)行5到10分鐘的熱身
，比如原地慢跑或者拉伸等，然后再正式開始練習(xí)。用啞鈴鍛煉上臂肱二頭肌的練習(xí)動(dòng)作主要有：1、直立啞鈴彎舉2、斜坐/靠背啞鈴彎舉3、...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身
作者:佚名
546. 老年人養(yǎng)生知識(shí),老年人什么時(shí)間鍛煉好呢(老年人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢) [6%]
...了年紀(jì)
，身體的各項(xiàng)功能都在逐漸退化
，所以進(jìn)行一定的
鍛煉是非常有必要的，但是對(duì)于老年人來說
，
鍛煉身體有許多的注意事項(xiàng)
，比如選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，
鍛煉的強(qiáng)度
，
鍛煉的時(shí)間等等
。今天，小編著重和大家說說老年人鍛...
欄目:健康生活
作者:夕陽紅
547. 外媒綜合多項(xiàng)研究總結(jié)8個(gè)鍛煉的好習(xí)慣 [6%]
鍛煉對(duì)健康大有好處
，但如果
鍛煉習(xí)慣不好
，不僅效果差，還會(huì)引發(fā)諸多問題
。1.知道
鍛煉限度
。美國營養(yǎng)與飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)注冊(cè)健身專家馬喬里諾蘭科恩說：“
鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的
，...
欄目:健康生活
作者:夕陽紅
548. 風(fēng)濕病人功能鍛煉護(hù)理(患有風(fēng)濕病要注意哪些?) [6%]
風(fēng)濕病人功能鍛煉護(hù)理風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人必須進(jìn)行功能鍛煉
，目的是通過活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)僵直攣縮
，防止肌肉萎縮
，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，即所謂“以動(dòng)防殘”
。通過
鍛煉還能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)
，改善局部營養(yǎng)狀態(tài)
，振奮精...
欄目:健康生活
作者:祝由網(wǎng)
549. 靜脈曲張如何進(jìn)行鍛煉 [6%]
靜脈曲張如何進(jìn)行鍛煉靜脈曲張，其通常表現(xiàn)為小腿易疲勞
、小腿膚色暗沉以及小腿微腫。生活中還是得保持低鹽和足夠的蛋白質(zhì)，來預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。就孕婦而言，適當(dāng)?shù)?em>鍛煉自己的身體也是非常的必要的，孕期黃體素增...
欄目:健康生活
作者:佚名
550. 預(yù)防關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉 [6%]
...所以許多人都格外注重預(yù)防關(guān)節(jié)炎
，那么預(yù)防關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉？有哪些方法有助預(yù)防關(guān)節(jié)炎？關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉好？1、預(yù)防關(guān)節(jié)炎怎么鍛
欄目:健康生活
作者:佚名