，出現(xiàn)適得其反的情況。如果晨練之后覺得有些累，則可以看一看電視或者和老伴聊天，在家人陪同之下到外面散散步也可以。另外晨練回來之后也不要立即洗澡，建議等到沒有汗，而且不感覺到熱的時候再洗澡，避免因為受涼著涼增加感冒的幾率。

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