慢跑真的能減腹部脂肪嗎

，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

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、香蕉

香蕉腹部減肥便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧

！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸強(qiáng)化肌肉利尿軟便功能。對(duì)于常便秘肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

上面就是對(duì)慢跑真的能減腹部脂肪嗎的介紹

，通過(guò)了解以后我們知道慢跑是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，不僅能夠幫助我們進(jìn)行減全身減肥，而且還能很好地減去腹部多余的脂肪，但是我們一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，并且跑步還能很好的提高肺活量，對(duì)身體健康有很多好處。

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