跑步的時(shí)間最好是連續(xù)不間斷的
在跑步的時(shí)間內(nèi)最好是連續(xù)不間斷的，因?yàn)槿绻诮裉炫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，明天又沒有來
，這樣子的跑步狀態(tài)是不佳的，效果也很難顯現(xiàn)出來跑步步伐
在跑步時(shí)候不知道你們是前腳掌先著地還是后腳跟先著地
？其實(shí)想要避免小腿肌肉的發(fā)達(dá)正確的步伐應(yīng)該是前腳掌先著地的，這樣的話就可以使頭肩膝蓋腳掌都保持在一條直線上，這樣身體所消耗的體力就不會(huì)那么多，更加輕松地達(dá)到減肥的效果。少喝運(yùn)動(dòng)飲料
在跑完步之后盡量少喝飲料
，因?yàn)轱嬃袭?dāng)中含有葡萄糖、鉀離子、鈉離子等微量元素，對(duì)于減肥的人來說不是很適合，所以在運(yùn)動(dòng)過后還是喝礦泉水或者是白開水會(huì)比較合適。熱水泡敷
在跑完步之后回到家中用熱水進(jìn)行泡腳
，這樣可以緩解疲勞，讓全身的血液可以得到循環(huán)本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/168801.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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