，減肥是不能完全成功的，即使在一段時間瘦下來了，不堅持運動，減肥很快會反彈。所以，MM們一定要堅持哦，慢慢養(yǎng)成運動的好習慣，那么就不會覺得這是一個艱難的任務(wù)，而是把它當成一個興趣來執(zhí)行了。

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、有氧運動要排在力量訓練后

有氧運動比起力量訓練消耗的熱量要多，力量訓練只是為了鍛煉肌肉

、增加肌肉，熱量消耗要少，所以應(yīng)該把有氧運動放在力量訓練后進行，這樣安排，就可以保證既有體力進行有氧運動，又能進行力量訓練。相反，如果不把有氧放在后面，在力量已經(jīng)被消耗得差不多的時候，進行力量訓練是不會幫助減重，甚至是會增加體重的。

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