1、要知道自己心臟的情況
喜歡跑步的人一定要注意自己的心臟健康
2、跑前先適應(yīng)適應(yīng)
當(dāng)我們要跑步的時候
,我們應(yīng)該讓身體有一個適應(yīng)的時間。因此跑前熱身很有不要,據(jù)了解,不熱身的跑者最容易導(dǎo)致抽筋,嚴(yán)重就發(fā)生了猝死。所以說不管你是不是一名健康的跑者,那么跑前就必須要熱身。許多有心臟病的人在安靜狀態(tài)下像普通人一樣,只有從事劇烈運(yùn)動才可能使疾病發(fā)作
。劇烈運(yùn)動前一定要先確認(rèn)心臟的狀況,有助于預(yù)防運(yùn)動性猝死。運(yùn)動后出現(xiàn)心慌胸悶等不適癥狀本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/169491.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 長跑需要注意事項