哪些人不適合跑步

心臟有疾病的人

原本就患有風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。此外，近期內(nèi)犯過心臟病的人、有心絞痛的人，或是一運(yùn)動就感到胸痛的人，也都不適合長跑。

實(shí)際上，平時(shí)有癥狀的人一般會注意身體狀況，最危險(xiǎn)的倒是那些心臟有問題，但平時(shí)卻沒有癥狀的人。所以，在長跑前，為了安全起見，跑步者還是做個(gè)檢查比較好。

病毒性感冒、腹瀉等患者

病毒性感冒，會誘發(fā)心衰和心肌炎。另外，腹瀉的患者也存在這種可能性。暴發(fā)型病毒性心肌炎會有突然死亡的可能，需要特別注意。

高血壓、糖尿病患者

吃了降壓藥，血壓仍超過180/110毫米汞柱者不適合長跑。糖尿病病人長跑需慎重，如糖原儲備不足，容易導(dǎo)致低血糖引起危險(xiǎn)。

沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的人

人們?nèi)狈τ?xùn)練或身體狀況不佳時(shí)長跑，容易頭暈，這說明身體負(fù)擔(dān)不了這么大的運(yùn)動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人，一定要有長期鍛煉的基礎(chǔ)，賽前最好進(jìn)行全面的身體檢查，身體合格者再參加比賽。

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