尖銳濕疣患者應(yīng)多做有氧運(yùn)動

尖銳濕疣患者應(yīng)多做有氧運(yùn)動

1、運(yùn)動場所

運(yùn)動場所盡量在陽光、氧氣充足的地方進(jìn)行運(yùn)動，如選擇在戶外或郊外運(yùn)動較理想。如在室內(nèi)，要選擇空氣流通及有相應(yīng)消毒措施的地方。

2、運(yùn)動方式

選擇一些簡便易行、安全和持久的運(yùn)動方式，應(yīng)選擇以有氧運(yùn)動為主的項(xiàng)目，如快走、慢跑、跳繩、騎車、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強(qiáng)一下呼吸鍛煉，主動深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強(qiáng)肺部的通氣量，對肺部健康有著重要的意義。

3、運(yùn)動強(qiáng)度

選擇合理的運(yùn)動時間和頻率，要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的每周至少鍛煉3次，每次30-40分鐘，同時要控制好運(yùn)動強(qiáng)度，不宜過大。比較安全的運(yùn)動強(qiáng)度可以通過觸摸手腕部位的脈搏計算，通常運(yùn)動結(jié)束時每分鐘脈搏數(shù)為170減去自己的年齡是安全的運(yùn)動強(qiáng)度，沒有表時，感覺運(yùn)動后有微汗也可以。

得了尖銳濕疣如何治最 好

一、停止性生活，在積極診療的同時，也不要傳染他人，首先要嚴(yán)禁性生活的發(fā)生，配偶也需要一起接受檢查診療。
二、積極治療，尖銳濕疣并不是什么不好說出來的疾病，患發(fā)性病也沒必要弄的心緒煩躁，心情沉重。及早就診、及早治療才是準(zhǔn)確的處理辦法，病人千萬不要等到濕疣逐漸長大，阻礙了生理功能時才見醫(yī)生。
三、單用物理治療時，尖銳濕疣容易發(fā)作。故此要留意觀察病況，積極進(jìn)行再治療，治療該疾病，最 好到正規(guī)的專科醫(yī)院，選用多種方法綜合治療
四、鞏固治療，尖銳濕疣的治療過程有些復(fù)雜、痛苦，但是在復(fù)雜困難也不要中斷治療，治療后還需復(fù)查。
尖銳濕疣患者要加強(qiáng)休息，不要背負(fù)過重的心理負(fù)擔(dān)，主要放松精神，避免過度緊張、疲勞;避免勞累;加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力;搭配科學(xué)飲食，多食富含蛋白質(zhì)和維生素類食物;禁止吸煙飲酒。

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