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游泳小常識-春天游泳要注意什么

健身營養(yǎng)師 2023-12-10 09:28:08

春天游泳好不好

在很多人眼里，游泳是個夏季運動

。事實上
，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多
。

冬季積累的贅肉

，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的脂肪
。

比如蝶式是以腰部來帶動整個身體的一種姿態(tài)

，長期下來可消除腰上對于的贅肉。蛙式游泳因大腿在游水時充分地展開及收縮
，那么可以有效的使大腿內(nèi)側的贅肉消除
。

仰式對消除腹部多余的贅肉很有效。而自由式屬于全身性運動

，可以讓手臂的線條勻稱
，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂
，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長
。

適當?shù)剡M行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅

，塑造流暢和優(yōu)美的體型
，還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能
，增強體質
，提高協(xié)調性
。

而且許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷

，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此
，游泳是一項可以終身進行鍛煉的健身運動
。

春季游泳的人相對較少

，水質也就會好一些
，在池里也能游得開
。要想請教練指導，費用也會比夏天便宜許多
。想學習游泳的人
，你現(xiàn)在就可以開始學習了，到夏季時正好可以暢快淋漓的享受游泳的樂趣了
。

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