經(jīng)常游泳有什么好處

，那么游泳究竟有哪些你可能不知道的好處呢？一起來看看吧。

1

、運(yùn)動(dòng)損傷小

游泳是全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的關(guān)節(jié)和肌肉損傷最小

，在水中游泳還能促進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑液的分泌，減少骨骼間的摩擦，增強(qiáng)骨骼活力。

2

、促進(jìn)血液循環(huán)

游泳可以促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)

，增強(qiáng)心室的肌肉組織功能，增加心臟腔的容積，提高血管的彈性。在冷水的刺激下，皮膚血管會(huì)收縮，同時(shí)身體會(huì)因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一定量的熱量，導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，這種循環(huán)可以加速血液循環(huán)。

3

、增強(qiáng)心肺功能

游泳時(shí)，由于水的壓力

，四肢的血液會(huì)迅速流回心臟，加速游泳時(shí)的心跳頻率，增加心臟血液輸入量。游泳時(shí)，離不開大量的氧氣供應(yīng)，呼吸肌能克服水壓，增加收縮力和肺活量。

4、增強(qiáng)抵抗力

經(jīng)常游泳不僅能有效改善呼吸

、血液和神經(jīng)系統(tǒng)，還能提高個(gè)體反應(yīng)速度、增強(qiáng)耐力、增加肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性等，可以全面改善身體健康，有效預(yù)防疾病