，可以增強(qiáng)呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發(fā)的老化進(jìn)程。針對呼吸系統(tǒng)的運(yùn)動健身還有一個好處：通過呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善可以提高全身內(nèi)臟器官的新陳代謝，強(qiáng)化全身內(nèi)臟器官功能，這對老年人維持內(nèi)臟器官的機(jī)能有很好的幫助。

神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題

。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善中樞系統(tǒng)的機(jī)能，延緩大腦衰老。運(yùn)動健身可以提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、縮短反應(yīng)的時間，改善大腦中樞的機(jī)能。運(yùn)動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良好血供。此外，運(yùn)動健身也能提高神經(jīng)肌肉功能，使機(jī)體的平衡、協(xié)調(diào)和控制能力增強(qiáng)，這對預(yù)防摔倒有積極的作用。

經(jīng)常參加體育活動

，由于肌肉活動的需要，消化系統(tǒng)的功能加強(qiáng)，使胃腸道蠕動加強(qiáng)，改善血液循環(huán)，增加消化液的分泌，加速營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對于消化系統(tǒng)機(jī)能較弱的老年人，運(yùn)動健身可以幫助其改善消化功能。

運(yùn)動健身對老年人維持身體機(jī)能水平有積極的作用

，為了祛病延年，健康長壽，老年人應(yīng)該堅持進(jìn)行科學(xué)、適宜的運(yùn)動健身。

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