深蹲是有氧還是無氧運(yùn)動
無氧運(yùn)動。
什么是無氧運(yùn)動
你可以簡單的理解為凡是涉及移動搬動重量
、短時間爆發(fā)性質(zhì)的高強(qiáng)度運(yùn)動都屬于無氧。不論是哪一種深蹲,均和搬動重物有關(guān)系(徒手深蹲負(fù)重為自身體重)什么是有氧運(yùn)動
持續(xù)時間較長
這里說的強(qiáng)度指心率
所以深蹲不是有氧運(yùn)動
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五種有氧運(yùn)動減肥效果最好