做完人流后可以慢跑

做完人流后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，最開(kāi)始最好靜坐修養(yǎng)，吃點(diǎn)補(bǔ)身體的東西，可以稍做些運(yùn)動(dòng)，比如如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以去慢跑對(duì)身體不會(huì)有什么影響。人流后也不要久坐不動(dòng)，這樣對(duì)身體也不體好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一個(gè)星期左右也要開(kāi)始適當(dāng)散步，做做保健操等等一些輕微的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。

做完人流后女性還應(yīng)該在飲食上有所助益。在飲食上選擇易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚(yú)等易上火之品。

人流后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，避免接觸冷水。你的情況應(yīng)該是至少半個(gè)月后再說(shuō)吧。流產(chǎn)后的婦女要做好個(gè)人衛(wèi)生保健，注意保持局部清潔，每天清洗外陰，使用清潔的衛(wèi)生巾。因?yàn)榱鳟a(chǎn)后子宮尚未完全復(fù)原，宮口未完全關(guān)閉，所要避免性生活，以防止感染。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/173580.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 慢跑有利于白癜風(fēng)患者的康復(fù)

下一篇: 慢跑減肥的姿勢(shì)