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      游泳對男人的好處有哪些？
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-12 01:12:52
        
      

        
      
           
      1、提高呼吸系統(tǒng)的機能
      。因為水的密度比空氣大800余倍
      ，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大
      ，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸
      。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機能
      。
      2
      、改善肌肉系統(tǒng)的能力。游泳是一項全身參與的運動
      ，長期鍛煉能夠使肌肉的力量
      、速度、耐力和關節(jié)的靈活性都得到提高
      。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長
      ，這種運動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。
      3
      、改善心血管系統(tǒng)的功能
      。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大
      ，心肌收縮變得有力
      ，安靜心率減慢，每搏輸出量增加
      ，血管壁增厚
      ，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高
      。
      4
      、使身體比例更加合理，塑造健美的體形。在游泳的過程中與水產生抗阻力
      ，具有減肥的功效
      。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀
      、靈活的腰肢
      、勻稱的體形。
      5
      、改善體溫調節(jié)的機能
      。由于水的溫度一般低于氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍
      ，因此人在水中散失的熱量遠遠多于空氣中
      ，經常游泳能改善體溫調節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/174468.html.
      
          
      
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