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、泳姿

　　游泳的姿勢有蛙泳仰泳自由泳蝶泳潛泳和狗爬式等，在這里我向大家推薦蛙泳

，因為在所有的姿勢中，蛙泳最容易學(xué)習(xí)，且健身減肥效果最好。因為蛙泳不僅節(jié)湊強，且運動強度不是很大，適合長時間運動。當然如果在游泳中能蛙泳和自由泳或者仰泳相結(jié)合那就更好了，這樣有利于一些肌肉的休息，緩解疲勞。

蛙泳和自由泳分別能瘦身體哪個部位

蛙泳強調(diào)肱二頭肌和胸肌腹肌

，自由泳更注重腿部和臂部肌肉，也就是說蛙泳瘦軀干，自由泳瘦四肢。
我不知你是男是女，但如果你是女生，你一定要考慮清楚，游泳可以顯著增強肌肉并使之突起，男的突起叫健碩，女的可就是走形了

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