健身有這些好處

1、健身可以讓你睡個(gè)好覺

其實(shí)失眠的人不妨選擇去健身，因?yàn)樵?jīng)有份研究顯示，只要是有健身的人，在睡眠的質(zhì)量上面都不一般人還要好。所以說(shuō)失眠的人不要去抱怨了，試試去健身吧。

2、健身讓你記憶力變好了

年齡跟記憶力是成反比的，隨著年齡的上漲，記憶力會(huì)隨之下降。因此延緩或者增強(qiáng)記憶力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，而健身就能夠有效的提升記憶力。健身之所以能夠長(zhǎng)記憶力主要還是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。它可以導(dǎo)致血液中有關(guān)記憶的荷爾蒙增加。

3、讓你減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防百病的根源，常常健身的朋友往往患上癌癥的幾率比較低。雖然目前并不了解，為何健身會(huì)降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，但數(shù)據(jù)表明，常運(yùn)動(dòng)就不容易患癌。

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